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2015年健康診断に向けて

今年の健康診断が9月15日と決まり いよいよ日頃の運動と食生活が問われる日が近づいてきました。
昨年は 血液検査での数値が物語ってる通り11月には痛風を発症し 痛い痛い思いも致しました。

今年の目標は 昨年出た診断数値で 全ての項目で昨年を上回り 健康基準値以内のいい結果を出すことです。その為に今年初めより 糖質を制限した食事メニューの励行 夜9時以降の食事制限 間食の制限等 努力を積み重ねてまいりました。

また 日頃の運動では 日々のウオーキングはもとより 筋トレにも力入れしています。
腹筋100回×2セット アームプレス3㌔片腕200回 その場でジョグ30分×2回を毎日励行するようにいたしました。

さて 果たして 9月の検査結果がどうなるか楽しみに あと1か月頑張って参りましょう





        健康診断血液検査項目
項目  2012年 2013年 2014年9月 2014年11月 2015年3月  健康基準値
身長  163.8 164.4 164.4㎝
体重  62.7   65.9  67.8㎏                  理想59.2㎏
腹回り 82     87.8  90㎝                    85㎝以内
BMI   23.4   24.4   25.1                  18.5~24.9

血圧最高 136   130   136                 120~129
血圧最低  86    84    80                      80~84

糖尿    101    93    104        93   92    70~109
糖尿HbA1c 5.7   6.1    6.1       6.1  6.2   4.6~6.2


中性脂肪  171   108   269     262   217   35~149 
   
肝機能AST  24      27       28       44      27   10~40

腎機能クレアニン    0.99   1.19     0.94    1.0   0.6~1.15
尿タンパク  C       B       C         B        B

痛風尿酸値 7.1    7.4   7.4     7.5    4.6  2.5~7.0


膵臓血清アミラーゼ                    239    88    38~137





      
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