ゴールデンリトリバー犬を譲り受けました。愛犬を通じて楽しい生活や様々な人生のひと時を共有できたら素敵ですよね。I obtained a golden retriever dog by transfer. I am wonderful if I can share a time of pleasant life and the various lives through a pet dog.
2015年健康診断に向けて
今年の健康診断が9月15日と決まり いよいよ日頃の運動と食生活が問われる日が近づいてきました。
昨年は 血液検査での数値が物語ってる通り11月には痛風を発症し 痛い痛い思いも致しました。

今年の目標は 昨年出た診断数値で 全ての項目で昨年を上回り 健康基準値以内のいい結果を出すことです。その為に今年初めより 糖質を制限した食事メニューの励行 夜9時以降の食事制限 間食の制限等 努力を積み重ねてまいりました。

また 日頃の運動では 日々のウオーキングはもとより 筋トレにも力入れしています。
腹筋100回×2セット アームプレス3㌔片腕200回 その場でジョグ30分×2回を毎日励行するようにいたしました。

さて 果たして 9月の検査結果がどうなるか楽しみに あと1か月頑張って参りましょう





        健康診断血液検査項目
項目  2012年 2013年 2014年9月 2014年11月 2015年3月  健康基準値
身長  163.8 164.4 164.4㎝
体重  62.7   65.9  67.8㎏                  理想59.2㎏
腹回り 82     87.8  90㎝                    85㎝以内
BMI   23.4   24.4   25.1                  18.5~24.9

血圧最高 136   130   136                 120~129
血圧最低  86    84    80                      80~84

糖尿    101    93    104        93   92    70~109
糖尿HbA1c 5.7   6.1    6.1       6.1  6.2   4.6~6.2


中性脂肪  171   108   269     262   217   35~149 
   
肝機能AST  24      27       28       44      27   10~40

腎機能クレアニン    0.99   1.19     0.94    1.0   0.6~1.15
尿タンパク  C       B       C         B        B

痛風尿酸値 7.1    7.4   7.4     7.5    4.6  2.5~7.0


膵臓血清アミラーゼ                    239    88    38~137





      
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2015-08-13 Thu 18:04
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