ゴールデンリトリバー犬を譲り受けました。愛犬を通じて楽しい生活や様々な人生のひと時を共有できたら素敵ですよね。I obtained a golden retriever dog by transfer. I am wonderful if I can share a time of pleasant life and the various lives through a pet dog.
2月のウオーキング練習結果
1日 5キロ 67.5㎏
2日 5キロ  68.2㎏
3日 10キロ 67.7㎏
4日 10キロ 67.0㎏
5日 5キロ  67.9㎏
6日 5キロ  67.0㎏
9日 5キロ  67.8㎏
10日5キロ  66.8㎏  胃カメラによる内視鏡検査
11日5キロ  67.9㎏
12日5キロ  68.8㎏
13日5キロ  68.4㎏
14日     69.0㎏
15日5キロ  68.5㎏
16日5キロ  67.8㎏
17日5キロ  68.0㎏
18日5キロ  68.5㎏
19日5キロ  68.2㎏
20日5キロ  68.0㎏
21日5キロ
22日5キロ  68.0㎏
23日5キロ  68.1㎏
24日5キロ  67.6㎏
25日5キロ  67.3㎏
26日      67.3㎏
27日5キロ  66.9㎏
28日5キロ  67.7㎏


  総計130キロ/月 

昨秋より約3か月練習をサボっていましたが 今月より ようやく練習を再開致しました。
まだまだ1回5キロですが 腹筋を100回アームプレス片腕100回/3㌔をしながら体力作りに勤しんでいます。
なかなか 体重が減りませんが 50キロ台を目指して頑張ろうと思っています。
また100キロウオークでも どこかで今年も挑戦できるよう頑張りたいですね


CIMG8268_convert_20150302161254.jpg
これは ある日の晩御飯ですね。
出来るだけ 魚と野菜中心の食事に心掛けています


CIMG8335_convert_20150302161331.jpg
晩酌は この焼酎を水割りにして頂いています。
糖質0 プリン体0なので 丁度いいかな?って考えています





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2015-03-02 Mon 06:32
別窓 | 愛犬との生活 | コメント:4 | トラックバック:0
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この記事のコメント
こんにちは(^o^)

涙ぐましい努力ですね(涙)実は私もアルコール好きで、糖質0やカロリーオフのお酒を探しては飲んでいます。娘からは『そこまでして飲みたいの(+o+)』と言われますが『飲みたい!』と答えます。止められないいんです(T-T)
少し糖も出てきているので注意しなくちゃ・・・

 お互い頑張りましょうね(*^o^*)(何を?)
2015-03-05 Thu 13:43 | URL | アンナポッタ #-[ 内容変更]
アンナポッタさん こんにちわ
食事制限や カロリーコントロールは難しいものですね。
もう10年ほど前 帰宅が深夜0時を過ぎるのがほとんどで それからお風呂に入って 一杯やって深夜の食事 深夜2時頃毎晩酔って寝るのが日課でした。
お蔭で あっという間に10キロ以上も太ってしまい 今では有酸素運動を毎日しても 食事に気を使っても なかなか元には戻りませんね。
40歳を過ぎると極端に代謝が低下するみたいで 食事の量や質 更には回数まで考えなければならなくなり なかなか大変です。
時には何も考えず 腹いっぱい思う存分食べたいですね。

最近はビールや酒 焼酎でもプリン体0 とか 糖質0のものが増えて来てますので 勉強して頑張りたいですね




 
2015-03-05 Thu 19:45 | URL | 237ですよ。\(^▽^)/ #MMCIPnfw[ 内容変更]
毎日ウォーキングを頑張っているのですねぇ~
食事制限もされてて健康的に過ごしてるんだねぇ!

今年も倉敷ツーデーマーチに行こうと思っています。
予約はしていないのですが、お天気次第で参加の予定です。
237さんは今年も参加されるのですかぁ~?
お天気が良い事を願い、てるてる坊主を作ろうかなぁ~(*゚▽゚*)
2015-03-09 Mon 18:20 | URL | れもん #JalddpaA[ 内容変更]
れもんさん こんにちわ
長い間不健康な生活習慣に浸っていましたので 健康的な生活はいささか苦痛ですね あはっ
それでも ご近所で この何年かで脳梗塞になった方が3軒もあったりしますので 今さらのように健康は大事かなって感じています。

倉敷・瀬戸内ツーデーマーチは もう毎年行っていますし いい思い出ばかりの楽しい大会ですので 今年も初日は20キロ 2日目は10キロの予定です。
会場周辺の駐車場に車を停めますので スタート地点とゴール地点が違うコースを歩くことが出来ません。

今年も 天気が気になりますが 楽しいツーデーマーチとなりますよう願っております。
どうぞ宜しくお願い致します。
2015-03-09 Mon 20:22 | URL | 237ですよ。\(^▽^)/ #MMCIPnfw[ 内容変更]
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