2014.09.18 足の肉刺対策
10月の行橋~別府100キロまであと少しとなりました。
先月は嘉穂ナイトウオークで40キロの調整ウオークをしたのですが 足の裏は4か所も大きな肉刺が出来 なんと10時間もかかるという結果となりショックは否めません。
このままでは とても行橋~別府100キロの完歩は難しいと判断しましたので 急遽足の肉刺対策をしっかりして なんとか100キロ完歩できますよう頑張ろうと思っています。


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パパの足のかかとは 以前からよく硬くなって ひび割れもして長距離を歩くと 直ぐにかかとが痛くなったり肉刺が出来ますので このヒビプロを日頃から塗って 出来るだけ柔らかくなるよう心掛けています。



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足の裏の肉刺は20キロを超す距離となると 出来始めます。
これは皮膚を強くして摩擦に強くなるようにと『ボルダースポーツ』を塗っていますが 嘉穂ナイトウオーク40キロでは 肉刺が出来て 参ってしまいました。


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今週末には 再度九州で100キロウオークに向けた最後の練習会に臨みます。距離は38キロですが この距離を無事乗り切るため 靴擦れ防止用『バンドエイド』を肉刺がよく出来る かかとに事前に貼って練習に励む予定です。


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また 足の裏の弱いとこには この『クイックパット』を貼ったうえ靴下を履いて歩きます。




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靴も新調しました。
今までは26.5センチの運動靴に中敷きを3枚入れてましたが どうもつま先が窮屈な感じでしたので 思い切って一回り大きな27.0センチの靴に3枚中敷きを入れています。
ウオーキングを始めた頃 高価なウオーキングシューズを買ったのですが すぐ靴ずれが出来たり重くわたしには合わなかった経験上 2000円の安物シューズですが これで頑張ります。

週末は100キロウオークで有名な 周防の風さん主催の「行橋-別府100キロウォーク」 夜間練習会で試したいと思います。 お世話になりますが どうぞ宜しくお願い致します。





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