2017 / 09
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パパがウオーキングを始めたのが 約3年前 当時体重が68キロ お腹周りは90センチありました。
今は 体重64~65キロ お腹周り89センチです。

昨年5月 格安で今流行りの60分 2980円マッサージに行った翌日 腰痛になってしまい 今では整骨院で電気治療をしていますが なかなか完治しませんね。

そこで 昨日から始めたのが ロングブレス呼吸法 腰痛を治し 座ってても歩きながらでも簡単な呼吸法で出来るこのやり方で 挑戦してみようと思っています。

パパは健康器具とかスポーツクラブには通いませんので この方法で騙されたと思って2か月やってみますよ。

目標は 現在ウオーキングと電気治療では進捗がが止まっている 腰痛の完全治療と 体重59キロ おなかまわり79センチへの挑戦です 


100キロウオーク完歩への挑戦同様 必ずパパは達成しますよ あはっ











あっ そうそう この方法はリバウンドがなく ごはんもいっぱい食べられるそうで とっても魅力的ですよね。











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