今年も香川県坂出市で行われた第9回讃岐うどんつるつるツーデーウオークに行って来ました。

昨年はチュンコさんと10キロを楽しんだのですが 今年はパパだけなので35キロにエントリーしました。秋に予定してる100キロウオーク完歩への前段階として 現在の仕上がり具合を試し 今後の自主トレの仕方を探るものとして頑張りました。

朝2時に家を出て 高速道路をひたすら走って 朝やっと会場に入りました。


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あは~5匹のわんちゃんもゼッケン付けてもらって歩くのですね。 10キロコースだと言われてました



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7時40分出発式が始まりました。
まず 大震災に遭われた東日本の方々に黙とうを奉げなす 一日も早く復興されます様に



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7時55分頃に35キロコースの方々が一斉にスタートしました パパは最後尾辺りで ゆっくりと行く事に致しました。
パパがスタート出来たのは8時2分です。


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初めは時速5キロ位で ゆっくり行こうかと思ってましたが みなさん全員時速5.5キロ位で歩かれるので パパも遅れないよう 同じスピードで一緒に行く事にしました。
川の土手辺りでは 大きなラッパ水仙がびっしり パパだけうろちょろ撮影してて離されました あは


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サクラはまだかな?って思ってたのですが 種類によっては こんなに咲いてますよ やっぱり四国は暖かいのですね


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暫く歩くと丸亀城に来ました。 天守まで登るのは ちょっとしんどかったですね。
お母さん がんばれ


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案外天守閣は小さいのですね


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丸亀城の裏門前が 第一チェックポイントになってました。ここでお茶を頂きましたありがとうございます



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丸亀城をあとにして こんどは瀬戸内海を左手に眺めながら ひたすら長い距離を歩きます ここらで だいぶ列がバラけてきました。
やはりオーバーペース気味の方から急に下がって行かれます パパは今回は ちゃんとペースを守って頑張りましたら だんだん前の方になってきました。



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もうどれくらいの距離歩いて来たのでしょうか  少し疲れてきたかな?って思ってたら こんなとこに飴湯のサービスがありました ショウガがたっぷり入っていて とっても美味しいです。
パパが2杯お替わりしてたら 後から来られた方々に どんどん追い抜かれてしまいました あはっ まっ いっか



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飴湯を楽しんでから 歩き始めたら なんか古墳を登るみたいなんよね こおは相当に疲れましたね パパは もうちょっとで足を踏み外して ひっくり返るとこでしたよ


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そして お昼頃到着したのが ここ第二チェックポイントに到着で瀬戸大橋記念館 あとどれくらいでゴールなのか聞いてみたら7キロって言われてたので ここは28キロ時点ということになります。
俄然 パパはやる気が湧いてきて あと7キロだったらとスピードを全開にしました



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20キロ 10キロの方と 一緒のコースとなってて なんかホッとしましたが パパはどんどん歩く事が楽しくて 頑張りました 時速6キロ以上は充分に出てましたね。


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帰って来ました! ゴールです。
時計を見ると なんと13時56分 ええ? たぶん15時から16時ころ到着になると思ってましたが ほんとにびっくりしました。

歩行距離35キロメートル 時間5時間58分 平均時速5.86キロでした。

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今年も たくさんのボランティアさんたちに支えられて 楽しいウオーキングが出来ました。
この讃岐うどんのサービスが忘れられません。 有難う御座いました。


今回の主要な目的は

①35キロ歩いても まだ余力を充分に残したまま完歩出来る体力かどうか
②自分の欲に打ち勝ちマイペースを守り マメや筋肉痛にならないような歩行が出来るかどうか

とても早く歩いたにも拘わらず 筋肉痛にもならず マメも出来ず 力強いウオーキングが出来満足しています。昨年までは 20キロ以上歩くとマメが出来て痛く 筋肉痛で歩けず 散々でしたが 少しはレベルアップ出来たのかな?って とても満足致しました。
秋の行橋~別府100キロウオーク完歩まで あと半年ですね。
今までの自主練習をこれからも重ねて行って 必ずパパは やり遂げますよ あはっ\(^▽^)/









11月17日 来年の100キロウオーク完歩に向けて練習を再開しました。10キロ
11月18日 大久保サティー往復10キロ 時間や時速を気にせず歩くのは楽しいですね。
11月19日 今日も10キロ 途中お腹が空いたのでレストランで唐揚げオムライスを食べました。1000円
11月21日 少し雨がパラパラしましたが10キロ歩きました。とっても順調です。あはっ
11月28日 昼間に3時間程歩いて来ました。寒かったですが防寒具に身を固めてウオークマン聴きながら とっても楽しく歩けました。住宅地を歩いて気が付いたのですが 結構うちとおんなじ植木の家があり 剪定の参考になりました。どことも同じ様な剪定で ぼくがやったのと そんなに変わらず自信となり 来年も自分でやる気になりました あはっ
11月30日 10キロ歩きました。途中お腹が空いたので讃岐うどんを頂きました。カレーうどんにコロッケ 唐揚げ お稲荷さん一個で680円 これではなかなか減量出来ませんよね あはっ 66.0㎏ 太ったか
12月2日 小雨がパラつきましたが1時間半程歩いて来ました。歩いてますと住宅地のあちこちで綺麗なクリスマスツリーのLEDが輝いています。見とれてたらどんどん住宅地に入ってしまって道が分からなくなってしまいました あはっ 体重65.7キロ 
12月3日詳しくHPを見ましたら わかやまツーデーマーチの参加には事前申し込み必要となってましたので 今回は残念ながら行く事は諦めました。昨年は確か当日申し込んだように記憶してたんですが残念です。
12月4日 和歌山ツーデーマーチ の参加は中止致しました。
12月5日 今日も10キロを歩きましたが 途中道路につまずいてこけてしまいました。幸い綺麗に一回転して受け身をしたのでケガもなく助かりました。みなさん 夜のお散歩には気を付けましょうね あはっ
12月6日 きょうは神戸ルミナリエに行って来ましたのでウオーキングはお休みにしました。きのう転んだとこの両腕と肩が痛くて困りました あはっ
12月8日途中で寒気と小雨が降って来て寒かったですが10キロ歩きました。久々に時間を計ったら109分でした。時速5.5キロ 最近は10キロ歩いても他のウオーカーさんやランナーさんになかなかすれ違いません。やっぱり寒くなったからですかね?暖かい時は7~8人にはすれ違っていたのですが 防寒着に身を固め手袋をしてウオークマンを聴けば まだまだ楽しいですよ あはっ 体重65.6キログラム
12月23日 久しぶりに10キロ歩いてきました。今日はウオークマンに新たに テレサテンの時の流れに身を任せと つぐない 小田和正 言葉にできない 沢田知可子 会いたい 世界に一つだけの花を追加 とっても楽しく歩きました。112分 時速5.35キロ/H
12月24日 きょうはクリスマスイブなので早朝5キロにしました。とっても冷え込んでて寒かったです。素敵なクリスマスになります様に Merry Christmas
12月25日 今日は寒かったです。気温4度か5度位でしたが早朝5キロ歩いて来ました。途中余りにも風が強く顔や耳が痛い感じがしましたので 速足で頑張りました。2キロ位からは身体の中がホッカホッカしてきてよかったです。
12月26日 早朝ウオーク 気温が冷たかったですが 風も無くとっても快適に歩きました。ウオークマンは 世界に一つだけの花をリーピート 10キロコース 102分 時速5.88キロ/H まずまずですね ナンバーワンよりオンリーワンを目指してます。
12月27日 早朝10キロ歩いて来ました。いよいよ年末になって来ましたね。みなさんの今年は如何でしたか?精一杯楽しく努力されて充実感がありましたか?私はお陰さまで 楽しく充実した1年になりそうです。来年もがんばってウオーキングをやっていきたいと思っています。
12月28日 きょうも10キロ歩いて来ました。途中より太陽が上がって来て 暖かくなり汗を久しぶりにかきました。109分 時速5.5/H 自販機の前で50円拾いましたよ あはっ
12月30日きょうも10キロ歩いて来ました。小雨がパラついていましたが がんばりました。明日歩いたらいよいよ今年も終わりですよね。とっても充実した1年でした。 来年も健康でいい1年にしたいですよね あはっ
12月31日 早朝10キロ寒かったです。道路の水たまりはみんな凍ってて 耳が痛かったです。そんで急いで歩いたので101分 時速5.9キロ/H これでなんとか年末の31日までやり切りましたよ あは 来年も寒いけど頑張るよ
1月2日 みなさん 明けましておめでとうございます。新年の歩き初めをいたしました。10キロです。新たな気持ちで今年も健康に注意してウオーキングを楽しみ 来たるべき秋の100キロウオーク完全燃焼に向けて頑張りたいと決意を新たにしています。 皆さまが 今年もお元気で幸せな一年となります様心より願っています。
1月3日 10キロ歩きました。 きょうは両腕を膝の上に直角に曲げて勢いよく振りながら歩いてみました。この歩き方だと結構早く歩けるみたいですね。97分 時速6.18キロ/H 新記録の更新です!あはっ
1月4日16キロ歩いて来ました。JR西明石駅往復です。ちょっと距離が長いので無理をせず時速は気にせず楽しみました。この距離が問題なく日常になれば一段飛躍できそうですね がんばりますよ あはっ
1月5日 10キロです。 昨日16キロ歩いたので少し心配しましたが まったく問題ありませんでした。
1月7日10キロ 1月8日10キロ
1月13日10キロ 1月15日10キロ
1月16日10キロ 1月28日10キロ月29日10キロ

2月3日10キロ2月4日10キロ2月5日6キロマメが出来かけたようで無理せず6キロで辞めました。
2月6日5キロ2月7日10キロ2月8日5キロ小雨が降って来て濡れてしまって寒かったです。
2月9日10キロ 寒かったですが心はほっかほかでした あはっ
2月10日11日寒いし小雪が降って来ましたのでウオーキングはお休みにしました みあね
2月15日久しぶりにJR西明石駅Uターン16キロコースを歩いて来ました。時間172分 時速5.58キロでした。きょうは送って貰った行橋~別府100キロウオークテーマソング100キロマーチを聴きながら歩きました 涙がうるうるしちゃいました あはっ
2月16日 左足の甲に痛みがあったので しっかりとテーピングをして歩いたのですが 痛みが引かなかったので5キロコースと致しました。 体重66.5キログラム また 太ったか うっ
2月18日 まだきょうも左足の甲に痛みを感じたので5キロにしました。
2月19日 10キロ歩きてきました。 まだ寒くて 薄明るい中 家を出ましたが 途中から太陽が出て来ました。 身体が暖かくなってきて お日様の有り難味が感じられて とっても素敵な早朝ウオークとなりましたよ あはっ
2月22日 まだ左足に痛みが残っていましたので 今日は極力スピードを抑えて 10キロを歩いてみました。127分 時速4.7キロです。 これ位の時速なら 足や筋肉にも そんなに負担がかからず いい感じです。このスピードで継続すれば 充分に100キロを歩けて制限時間にゴール出来るのですが 机上の空論ですかね? あはっ
2月23日 早朝5キロにしました。68分 時速4.4キロ ゆっくり歩きましたので 左足の負担も少なく楽にウオーク出来ました。
2月23日 夜もなんだかとっても歩きたくなったので10キロを歩いてしまいました。132分 時速4.5キロでした。これくらいの時速だと とても足が楽で もっと歩けそうな感じがしますよ これが ひとつの100キロ攻略方法ですかね? あはっ
2月24日 今日は16キロコースを4.5キロ位でゆっくり歩く事にしました。このスピードだと足腰にも負担がかからず 長距離を怪我なく歩けそうな気がするからです。きょうも順調に折り返し地点のJR西明石駅に着いた時お腹が空いたので 味噌ラーメンを頂きました。 満腹になって後半歩きだそうとしたのですが なんだか歩くのが だるくなってしまって 駅から電車に乗って帰ってしまいました。 筋肉痛も特になく マメも出来てませんが たまには途中リタイヤでも まっ いっか あはっ
3月2日 左足の痛みもなくなったみたいだったので 久しぶりに早朝ウオークをしました。10キロメートル 116分 時速5.17キロです。 時速4キロ台で歩いたつもりでしたが 5キロ台でしたね。今度は4.5キロ位で16キロコースを歩く予定です。今日は大腿筋の疲れも足の痛みも起きずよかったです。
2日は 足の調子もすこぶる良かったので夜も10キロ歩きましたよ。113分 時速5.3キロ ゆっくり歩いたつもりでしたが どんどん足が動いて 早くなってしまいました。もう少し ゆっくり歩いて距離を伸ばして行きたいですね
3月4日 16キロコースを選択致しました。194分 時速4.9キロです。
まだ少し早いようですが まあまあですね。 筋肉の痛みも 足のマメも出来ず とっても快調の歩行が出来ました。 もう少しスピードをセーブしながら20キロを目指したいですね あはっ
3月6日 小雨の中16キロ歩きました 190分 時速5.0キロでした。 雨の中寒かったですが頑張りましたよ もう少しゆっくりで距離を伸ばしたいですね
3月7日 深夜16キロ歩きました。 178分 時速5.4キロ ちょっと早過ぎますが 筋肉の痛みも足のマメも出来ず 快調に歩けました。 以前は時速を気にするあまり 点滅信号になったら走って渡ったり 安全なとこは赤信号でも渡ってたのですが 今はしっかりその場で足踏みや屈伸などをすることで筋肉の疲れもとれるようで足が軽くなります。赤信号は足のケアにとってもチャンスだと解りました あはっ
3月8日 きょうも16キロコースを歩きました。183分 時速5.2キロです。昨年までは16キロを歩いた次の日は疲れで5キロコースとなったり 休養日にしたりしてましたが 毎日16キロ歩いても特に筋肉痛になったりマメが出来たりせず快調なのが不思議です。少しレベルアップして来たのでしょうか あはっ
3月9日 16キロ歩きました 196分 時速4.89キロでした。 ちょっと足腰に疲れを感じてきたので まあ こんなもんですかね あはっ
3月11日に東北関東大地震が発生 しばらくウオーキングはお休みにしています。
3月20日 久しぶりに歩いて来ました。 家を出る時は10キロコースの心積りだったのですが 知らぬ間に16キロになっていました。 10日休むと 足の筋肉の疲れも解消しており とても快調に歩けました。 179分 時速5.36キロです ちょっと早すぎましたね。 体重は64.2㎏ なかなか減りませんよね 60キロを下回ったら ジョギングもやってみたいですね あはっ
3月25日 足の疲れも無く快調だったので16キロコースとしました 時間170分 時速5.64キロです。早過ぎますね 
3月26日 筋肉の疲れがありましたので無理をせず 10キロコースにしました。117分 時速5.12キロでした。 きょうは筋肉にしっかりとサロメチールを塗り込んで寝ようと思います。
3月29日16キロ歩きました。 今日は40キロ完歩するシュミレーションで16キロを歩く事を目標に16キロ歩いても 充分余力を残す事を目指しました まずまずの出来かと思われます。177分 時速5.42キロ 26日の10キロより本日の16キロのほうが早く歩けたのですね やはり筋肉の疲れがあるのとないのとには大きな違いがあるものです。
4月2日讃岐つるつるウオークで35キロを完歩してきました。心配していたマメも出来ず また筋肉痛も起きず楽しかったです。距離35000M 時間5時間58分  時速5.86キロ/H
4月3日 35キロの翌日は完全休養日と考えていたのですが なんでかむしょうに歩きたくなってきて16キロ歩いてしまいました 174分 時速5.51キロでした 健康で歩けるって とっても幸せです
4月4日 きょうは止めておこうと思ってたのですが 夕方より どうしても歩きたくなってしまって 10キロ歩いてしまいました 126分 時速4.76キロです やはり疲れもあって ゆっくりとなってしまいましたね あはっ
4月11日 4月2日35キロ歩いて以来 調子に乗って16キロ 10キロと立て続けに歩いたので足の関節辺りを痛めてしまいました 一週間休養したので久しぶりに歩いたのですが まだ痛みがとれず しっかりと大地を踏んだ歩きが出来ません。5キロにしました 74分 時速4.05キロです。やはり怪我をしてしまうと歩けないものですね。しばらくは我慢の日々ですね あはっ
4月20日 足の痛みもとれたので 久しぶり9日ぶりに練習を再開しました。10キロ 110分 時速5.45キロです。 心配してましたが途中何事も無く歩く事が出来てホッとしました。また16キロの練習が出来そうで嬉しいです

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2011.04.02 | C:6 | T:0

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