2017 / 10
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昨年11月に自主練習を再開して早五か月 来月になると もう残り半年余りとなり そろそろ現在の仕上がり具合や練習成果の見直しをしなければならないかと気になって参りました。
2月は10キロコースを中心に14回 のべ128キロメートル 平均9.1キロの練習結果です。寒い日が多かったですが幸い筋肉痛も起こさず またマメも出来ず まずまずの状態で乗り切る事が出来ました。

そこで3月からは16キロコースを中心に練習を行っております。
昨日8日までの練習回数6回 のべ84キロ 平均14キロです。時速は5キロ前後で無理をせず足を傷めないよう注意しています。幸い今のところ大腿筋の痛みやマメも出来ず順調に推移しています。

今月はこのまま16キロコースを中心に怪我をしないよう継続できる足腰にする事が目標です。昨年なら10キロ以上を連日歩くと筋肉痛やマメが出来ていましたので ようやく昨年の状態あるいはそれ以上のところまで来たのでしょうか

4月からは現在の地平を踏まえて 20キロ以上を痛みなく歩き切る状態にしていかなければなりません。ストレッチ体操をとりいれ 足のケアを充分にしながら更に上のレベルを目指します。

【スピードは控えめに 距離は長目に】をスローガンに今後も頑張りたいと思っております。











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