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特定健康診断 2019に向けて

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今年も市役所から 特定健康診断費用助成券が届きました。

これが届くと 毎年9月の健康診断日迄のダイエット努力 食事制限努力 筋トレ努力が本格的に始まります。




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大腸がん検診 胸部検診 血液検査など 簡単な検査ですが 少しでも いい値が出ますよう努力したいですね。





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237は内臓脂肪型肥満が認められるとの判定を受けていますので これから3か月は 白米はお粥さんで 5キロ減量 BMIを23.0迄落としたいですね。

何年か前痛風を発症した事がありましたので これから3か月間は イカ レバー などプリン体の高い食べ物は禁止です。

血圧は 血圧降下剤を飲んでますが 塩 醤油を減らす努力として 大好きな刺身 ラーメンの汁なども食べ過ぎないよう努力をします。

昨年は 総合判定で 積極的支援 → 情報提供 の保健指導レベルと改善しましたので 今年は更に いいレベルとなりますよう頑張りたいですね。


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