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アンサホーンの移設工事をしてみました

237の家にあるアンサホーンは ボリュームを最大にしても音が小さく また 設置してる場所があまり良くなく なかなか聴こえません。 宅配便などで来られても半分近く不在と思われて帰ってしまわれますので再配達をして頂かなくてはならず困っておりました。そこで 年末の大掃除の一つとして アンサホーンを書斎に移設工事をしてみました。


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書斎の壁に付け替えますと 配線は出来る限り見えないようにしなくてなりませんし 電源も約10M引っ張らなければなりませんので 電源ケーブル ソケット ステップルなどを 1082円で購入して来ました。




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電源を本棚の後ろにあるコンセントより取ろうとしましたが 腕が裏側に入りません。
 書籍を出して棚を空にして動くようにしてみましたが それでも 本棚は うんとも すんとも動いてくれず困ってしまいました。





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 年末の掃除の一環なのに 書籍を出してましたら 部屋の中は 足の踏み場もないようになってしまいました。あう~~~~







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なぜ 全く動かせないのか よく考えてみたら あの阪神淡路大震災の後 タンスや本棚が倒れて来て下敷きに遭わない様 金具で壁と繋いでたようですね あはっ 





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隣の部屋からは 玄関ホーンから来てる線を梁伝いに延長して持ってきました。

電源コードは 本棚の裏から取り ステップルを使って 目立たない様隅を配線して持ってきました。





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モールカバーを付けようかとも思いましたが 将来 剥がした時 壁紙も一緒に剥がれたり 汚れてしまいますので 今回は露出配線です。

二日間掛かりましたが 材料費の1082円だけで なんとか出来ました。

これで 来年からは 訪問客や宅配業者さんが 不在と勘違いされて帰ってしまわないようになって欲しいですね。



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ランニング練習を始めました

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237は 過去10年ほど 夜間5キロのウオーキング練習をしたり ツーデーウオーク 100キロウオークなど楽しんで参りましたが なかなか速くならず 100キロウオークでは いつも制限時間ギリギリでの完歩を余儀なくされています。

基礎体力 筋力 体重 練習方法など 様々な要因が考えられますが 年齢的なことを考えますと このままでは 100キロを超える110キロ大会や ランニング大会も困難になるのでは?と考えて ランニングの練習を開始することに致しました。 





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12月1日から自宅から2.5㌔の道を往復 ウオーキングとジョギングを併用する5㌔の練習です。

初日の1日は約300M走ると 息が切れて 息を整える為以降は 歩いてしまいましたが 毎日少しずつランニング距離を延ばすことで 12月12日には 全5キロを なんとか走って帰ってくることが出来ました。

5キロのジョグで 53分 平均速度は5.5㌔/Hですので ウオーキングのほうが速くて 未だ きっとドタドタ走っているのでしょうね?あはっ



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どうなるか分かりませんが 今後も練習を継続して 5キロ 10キロと 無理なく走れるようになれば また違った世界が訪れるのかな?って楽しみにしております。




第21回行橋~別府100キロの動画



まっつんさん ユーチューブ動画アップありがとうございました。
改めて 第21回行橋~別府100キロの楽しい二日間を思い出すことが出来ました。
なかなか 自分自身の動画を見ることがないので とても貴重な動画でした。



マットがズレない様に貼り合わせました

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各家庭には 絨毯やマットを敷いてたり 足拭き用に マットを敷かれてるとこも多いと思いますが 237の家でも 脱衣場や玄関 廊下などにも マットを敷いておりますが 上を歩いたりしてますと 直ぐにズレてしまい 直さなければなりません。




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粘着力が強くて 綺麗に剥がれる必要性がありますので ホームセンターでアクリル系両面粘着テープ(20M548円)を購入 貼り合わせる事にしました。




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玄関は 毎日くぅちゃんも出入りしますし お客様が来られた時には 上がって頂くことになります。




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来月には ここで法事を執り行う予定ですが 親戚は年寄りが多くなってきて ちょっとしたマットの段差でも 足を引っかけて 転んでしまう危険もありますので 隙間や段差が出来ないよう しっかり貼り合わせました。

親戚の皆さん どうぞ気を付けて安全に お過ごし下さい。



サンタ衣装の縫製をしてみました

先日 大阪グレートサンタランで ぴーすくんにサンタ衣装を着せてた処 トイレをする毎に 汚れてしまいますので 裾上げすることに致しました。

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左のぴーすくんが着ている衣装は 元々人間が着るように出来てますので どうしても長くて 汚れてしまいます。

そこで 裾上げして 汚れないように縫製してみる事にしました。




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まず 安全ピンを使って 縫い合わせるところが分かるよう 仮止めします。

あまり覚えてませんが 小学校高学年の時に 教えて貰った事を思い出しながらの作業ですね あはっ




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唯一 出来る鍵縫いの方法で 縫い合わせてみました。

これで どうでしょうか?





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ぴーすくん 着心地は如何ですか?




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子供の頃に教えて貰った事が 役に立ちましたね?

これで クリスマスの25日迄 2週間 楽しんでくださいね。



大阪グレート・サンタ・ラン2019

今年もチャリティーイベント 大阪グレートサンタランに行ってまいりました。
大阪城公園全周約4キロを参加者が全員サンタ衣装に身を包んで 楽しく練り歩く事で クリスマスにも家で過ごせない難病の子供たちにプレゼントをしようという大会です。

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今年のぴーすくん くうちゃんがサンタになる衣装です。




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12月8日 日曜日 朝9時頃 大阪城公園に到着いたしました。

二人とも 元気で 嬉しそうです。




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会場では 右を見ても 




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左を見ても どこも サンタさんで いっぱいです!



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10時頃から 全員で写真撮影 スタート式を受けてから 公園内をスタートします。

以前来たときは 全員で11000人のサンタさんでいっぱいで ギネス世界記録となりましたが 今年の参加者は どれくらいだったのでしょうかね?





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このイベントは 積極的にワンちゃんの参加も奨励してくれてますので 今年は参加して 練り歩くわんこの数が とても多かったですね。

二人も 仲良く たくさんの参加者や 外国からの観光旅行者から写メを撮ってもらい 仲良く歩きました。




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4キロを約2時間半掛けて 途中 パンやドリンク たこ焼きなどを 食い歩きしながら 午後2時頃 ゴールしました。


3500円で 衣装も貰えて 楽しく1日を過ごした上 病気の子供たちにプレゼントが贈れる とても楽しいイベント 全国にどんどん増えて行って欲しいですね。


第23回大学の講義 高齢者医療制度の勉強

健康で生きていきますと 誰もが前期高齢者になり 更には後期高齢者となっていきます。
今回は 日本に於ける医療制度 とりわけ75歳以上の 後期高齢者制度について 学んで参りました。

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237の現在の医療治療費は病院で3割負担してますが 後期高齢者は基本1割負担(高額所得者は3割負担)となってますが
その自己負担額を決める計算式は ややかしく さっぱり分かりませんでした。

国の医療費の負担割合がどうなっているのか? について学びました。
医療費の約5割が税金で賄われ 4割が現役若い世代の保険料 そして1割が診療を受ける被保険者が負担してるのですね。





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実際の保険料の計算方法は 均等割-所得割額=保険料額との事でしたが 普段耳にするような言葉ではなく なんのこっちゃ?分かりませんがな あはっ

教材のパンフレットや 小冊子を読んでましても 均等割額 特例措置 賦課限度額 所得割額 特別徴収 などの文言が並び頭に入って来ませんね。もっと以前から勉強していたら良かったのですが まずは 専門用語から学ばなければ とても2時間位の講義では理解迄は難しいかな?って理解して帰って参りました。







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最後に説明をしてくださった死の判定がなされた時に 自分の臓器を提供するかどうか意思表示方法や ジェネリック薬は 日頃から関心と身近な話題でしたので よく理解できました。

因みに 237は 脳死や心臓が停止して死亡判定がなされたときは 全ての臓器を提供しますと保険証や免許証に記載してますが もし後期高齢者となってから取り出した臓器は 病気の方に使えるものが実際に残っているのでしょうかね?



 

第46回ふくやま夜間50キロ歩行の資料が届きました

実行委員会より 参加ガイド資料が届きました。



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来年2020年2月1日から2月2日に掛けて 広島県福山市より 府中市上下町への深夜50キロ歩行です。





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私は過去2度参加して お陰様で無事完歩出来  ゴールの町民館で仮眠させて頂けましたが 参加歩行中 ちょっと不安を覚えたことがありました。

行橋・別府100キロでのリタイアでは リタイアバスでゴール会場の別府的が浜公園迄届けて下さり 疲労困憊の身体を体育館のような屋内で休ませて頂きました。びわ100キロでは 完歩しましたが直後から嘔吐が始まり 帰宅できる迄都合6回も嘔吐を繰り返し とても悲惨な帰宅となりました。 

ふくやま夜間50キロ歩行では 2月の極寒の道を歩きます。 リタイアをする場合は 最寄りの駅舎迄車で送って下さいますが 深夜 電車は朝迄走っておらず 極寒の駅舎でどのように過ごせばいいのか不安です。

都会のコースと違いますので 24時間営業の店や スーパー銭湯なども難しそうですね。

来年も リタイアすることなく 無事 府中市上下町迄 たどり着きたいですね。
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