- 30日（13:43）『第２０回行橋別府１００キロウオークの準備』
来週末と迫って来ました第２０回記念行橋～別府１００キロウオークの週間天気予報では降水確率５０％ 微妙なお天気のようですね。 気温は幸い２０度以上あるようですが 明け方の七曲り峠付近は気温が下がります。各自 寒さ対策 雨具対策 しっかり対策して 悔しいリタイアの誘惑を打ち負かせるよう準備したいですね。上下のしっかりとしたレインコートです。２年前の行橋別府や昨年のびわ１００では 終始雨が降り続き レイ... - 29日（15:08）『第１９回美山かやぶきの里ワンデーウオークの案内』
昨年は 直前の台風だったかな？自然災害が懸念された為 中止になった大会 今年は 是非参加したく思っております。『開催地京都府 南丹市 開催期間 2018年11月03日(土)コース①かやぶきの里・北村コース 18km ②虹の湖コース 12km ③ファミリーコース3km ※定員700名 集合場所南丹市立美山小学校グランド 解散場所①かやぶきの里・北村コース 美山町自然文化村②虹の湖コース 南丹市立美山小学校グランド③ファミリーコース 南... - 28日（12:38）『Osaka Great Santa Run ２０１８のご案内』
今年の大阪公園での難病支援イベントも第１０回も数えたようで 全員がサンタ衣装で５キロのラン＆ウオーク参加チケット販売について発表がありました。 今年は１２月２日 です。『おはようございます！事務局のやのまいです！ いよいよ決定しました、チケット発売日！！遅くなってすみません！（実はまだ今週ギリギリまで調整もあり、てんてこ舞っております…ヽ(=ﾟДﾟ)ﾉキャー）12月2日（日）＠大阪城公園・太陽の広場＆園内道... - 27日（15:40）『第１０回但馬牛ゆったりウオークの案内が届きました』
『日本で最も美しい村小代』を謳い文句に 昨年も楽しんで来ました『第１０回但馬牛ゆったりウオーク』の案内が 届きました。ここは 厳しいアップダウンあり 自然溢れる滝や綺麗な小川あり 地元村岡高校生による爽やかなお接待ありと とても楽しい二日間を過ごさせて頂きました。昨年参加した第９回但馬牛ゆったりウオークの様子です。今年は ワンデーとなりましたが 前日には ２３７が大好きなナイトウオークがあるようで... - 23日（11:36）『ワールドマスターズゲームズ2021関西』
まだ あと２年半ほど先２０２１年の４月となりますが 概ね３０歳以上でスポーツ愛好者であれば 誰でも参加できる生涯スポーツの祭典が 関西で行われるとのことを知りましたので 転載させて頂きます。 『 開催概要 』 『ワールドマスターズゲームズは、国際マスターズゲームズ協会(IMGA)が4年ごとに主宰する、概ね30歳以上のスポーツ愛好者であれば誰もが参加できる生涯スポーツの国際総合競技大会です。オリンピックの翌年に... - 21日（18:03）『フリージアも植えました』
フリージアの球根も プランターに植えました。いつもは もっと球根同士の間を空けて植えるのですが よそのお庭のフリージアをみますと 結構集中して植えておられるようでしたので 今年から うちも密集して花が咲くようにしてみました。プランターは６箱分となりました。黄色のフリージアは 世間でよく見掛けますので うちの庭では ピンクや紅色のフリージアで染めています。来年も 綺麗な花が密集して咲けば 嬉しいです... - 20日（17:44）『第１２回大学の講義 』
今回の講義は 主に内臓内の小腸 大腸の機能や 腸内環境の大切さについての勉強を致しました。小腸は栄養を吸収する唯一の器官 健康な小腸は 細菌やウイルスを見分けて 健康に寄与してくれています。大腸は 水分を吸収して 必要となくなった食べ物の残りを 排泄物として除去してくれる大切な器官ですね。それぞれの腸内環境で働いてくれてる 乳酸菌が健康に とても大事なことも理解出来ました。『あなたの腸は 何歳です... - 19日（11:39）『分葱を植えました』
５月頃 休眠に入って 掘り上げて保存していたのですが 芽が出て来ましたので 再び プランターに植えることに 致しました。左側に植えたのが 保存してた分葱 右側が 補充に新たに買ってきた球根です。分葱でも種類が違うのでしょうかね？ 全然大きさが違います。２１４円掛かりましたが 保存してた分葱は２０日分葱といって 約２０日すると食べれるようになる品種 新たに買った分葱とは どう違うのでしょうかね？年末... - 13日（19:32）『第１１回大学の講義』
今回は 明石の生物多様性について 講義を受けて参りました。自分の家の近くにある 数多くの ため池について考えたことがなかったのですが 全国約１９万箇所のうち 兵庫県のため池は なんと！約４万か所近くもあり 全国の２割が兵庫県と その多さに驚きました。（全国１位）なんで こんなにため池が多いのかな？って思ったことがありましたが どこの県でも 多かれ少なかれ 似たり寄ったりだと思っていました。実は 兵... - 07日（18:00）『大学の後期授業が始まりました』
第１２回目の講義は 誰でもが加齢に伴ってなり得る『認知症を予防しようと』という題目でした。２３７のうちは 母が認知症となり 要介護３となり施設にお世話になる迄は なかなか大変なことも多かったので 今度は自分がならず 家族に迷惑を掛けないようにするには どうすればいいのか とても参考になる内容でした。食生活 生活習慣病予防 適度な運動 知的活動と好奇心 社会参加の重要性 睡眠 生活の中に役割分担を持... - 06日（21:00）『側溝の鉄蓋周りを直しました』
チューリップの球根を掘り上げ プランターの土を入れ替える為 撤去した後 側溝の鉄板には ご近所の子供たちが歩いたりして とても危険だと ロープを張って事故防止対策をしてましたが 鉄板の下に噛ましてる木片も １０年の間の風雨でもう随分腐ってきて危ないので 修繕する事に致しました。うちの側溝は 以前まで 道路側とフェンス側の段差が大きく 鉄蓋を出来ず 夜間など間違って落ちてしまう危険場所。道路側を木片... - 04日（07:04）『台風２１号の避難準備』
先日大型台風の２０号が 姫路市に上陸 ドキドキしながら 通り過ぎるのを心配して やり過ごしましたが また 本日のお昼にも とても大型で 暴風雨を伴う２１号が上陸する予想 避難準備を始めました。子供の頃の台風では 近くの屋根瓦が飛んで来て ２階の窓に直撃 もう少しで大怪我と 屋根の損壊になるところでした。（その時は風圧で あっという間に反対側の窓が 吹っ飛んで行き ２階は水浸しとなりました）今回も...
