FC2ブログ

リハビリウオークをやってみました 

よくツーデーウオーク翌日でも 例会に参加されてる歩友さんが いたり 100キロウオークの翌日でも 年中休みなく歩かれてるアスリートさんがいたりして どうなってるの? あなたは化け物か? あはっ って羨望のまなざしで みていました。

昨日 京都五山の送り火ウオークで25キロを楽しく歩いて帰って来て 今日は朝から とても爽やかな夏の一日でした。
朝も 夕方からも涼しくて また 脚の筋肉もまったく普段と変わらず健康な状態でしたので 今までで初めて リハビリウオークなるものを試してみました。

リハビリウオークですので スピードは計らず 音楽を聴きながらのウオークを5キロほどでしたが とても快適に歩いて帰って参りました。

吉冨70キロで酷い歩行を経験したのに この3か月で 何が変わったのでしょうか?
筋肉サプリメントを飲むようにはしましたが それ以外 特には変わった日常生活はしていません。

筋肉は 真面目に取り組めば いくつになっても遅いことはないと 言われてますので 今後も 真面目にサプリメントを飲みながら 有酸素運動 筋トレを励行して 健康生活を頑張りたいですね。



追記
あっ そうそう  昨日のリハビリウオークでは 約1時間でしたが 通常はすれ違う方は2~3人 多い日で5~6人のウオーカーさんや ランナーさんでしたが 昨夜は気温が下がったからなのか 一気に二桁の方とすれ違う事が出来て なんだか嬉しかったですね。
また 今年初めてトンボが舞ってるのを見掛けました。今年初めて爽やかな秋を感じた幸せな1日でした。




 
スポンサーサイト



第26回五山の送り火ウオーク


DSC_0010_convert_20180817151027.jpg
16日は ちょっとお天気が心配な雲行きでしたが 京都嵯峨嵐山に 出掛けて来ました。
11時半ごろ渡月橋に到着



DSC_0012_convert_20180817151008.jpg
三々五々スタートされるウオーカーがある中で スタート式に参加します。
表彰式や 各大会宣伝隊の挨拶の後 軽いストレッチをして出掛けます。 途中の雨が心配で 今回は17キロにするか 25キロコースとするか後半決めたらいいかな?って思ったので とりあえず出掛けました。










DSC_0019_convert_20180817151153.jpg
今日は暑いですね。
京都盆地の独特の暑さ 湿気でたちまち汗だらけとなりますが 途中の峠の茶屋で 宇治ミルク金時650円を頂きました。
口元が痺れるくらい 冷えたので 汗も引き 再スタートします。






DSC_0023_convert_20180817151212.jpg
今夜は 五山で炎が上がり お精霊(しょらい)さんと呼ばれる死者の霊をあの世へ送り届ける準備を眺めながら 歩いていきます。

大文字の 大の字 ですね。



DSC_0027_convert_20180817151255.jpg

これは 妙の字 ですね。 船形火床 でしたか?

雨は 途中パラパラ来ましたが レインコートを着るまでもなかったので 快調に歩けましたので ロングの25キロコースを選択して元気に歩きました。





DSC_0029_convert_20180817151318.jpg
20キロを過ぎてからは 鴨川の河川敷を歩きましたが 今夜の送り火を楽しみにされてる観光客の方でしょうか?
鴨川の河原で 水遊びをされてるのを横目に 最後のギアチェンジをして 駆け抜けます。






DSC_0031_convert_20180817151342.jpg
16時20分ごろ 無事怪我もなく ゴールの出町柳鴨川河川敷に到着 
25キロ 4時間50分位だったでしょうか? 先週の夜間40キロ練習の後 中5日 平均速度は5.17キロ/H まずまずの結果です。





DSC_0036_convert_20180817151403.jpg
ゴールして気が付きましたが また脚や腕に 発疹が出ていました。太陽光線を浴びながら激しい運動をすると発疹は出ますが 先週は夜間 今回は曇り空の中 痒くはないのですが ちょっと醜いので本日皮膚科に行きましたが 診断は激しい運動によるアレルギー反応でした。

帰宅は 汗をいっぱいかき バスで京都駅行きに乗ったところ 若者の学生さんだったでしょうか? サッと席を空けて下さります。
思わず 『あっ だいじょうぶ 大丈夫です ウオーカーです 脚は鍛えてますから(;^ω^)』って ご遠慮致ししました。
まだまだ 逆に高齢の方に席をお譲りする立場なのに 生まれて初めて 席を譲られて 嬉しいのか 恥ずかしいのか 相当疲れてるように見られたのか 複雑な気持ちになりましたね あはっ







参加ブログランキング
にほんブログ村 その他スポーツブログ 100キロウォークへ
 犬ブログ ゴールデンレトリバーへ
にほんブログ村 アウトドアブログ ウォーキングへ
にほんブログ村ブログランキング参加中 良かったらクリック↑お願いします。
チュンコさん 12歳の時虹の橋を渡る

237ですよ。\(^▽^)/のプロフィール

Author:237ですよ。\(^▽^)/

plugin by F.B

ぴーすくん 3歳

Author:237ですよ。\(^▽^)/

powered by kassyi

くぅちゃん 6歳

237ですよ。\(^▽^)/のプロフィール

Author:237ですよ。\(^▽^)/

plugin by F.B

感謝の言葉
FC2カウンター
クリックで救える命がある。
現在の閲覧者数:
通常カウンター
カレンダー(月別)
07 ≪│2018/08│≫ 09
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
最近の記事+コメント
星が見える名言集100
最近の記事
月別アーカイブ
カテゴリー
バロメーター
素敵なとこですよお♪\(^▽^)/
思い出の写真集 マイデジブック思い出の写真集 マイデジブック

サラダ姫と犬きち日記サラダ姫と犬きち日記

幸福さん家の愛犬“フィーバ”と飼い主“おかん”幸福さん家の愛犬“フィーバ”と飼い主“おかん”

パー子さんの復活?掲示板パー子さんの復活?掲示板

Let’s ゴールデンLet’s ゴールデン

わんたいむ~♪わんたいむ~♪

ラブラドールとして生まれて生きてラブラドールとして生まれて生きて

ルークとレナのゴルゴル日記ルークとレナのゴルゴル日記

犬のある暮らし犬のある暮らし

やっぱりラブが好きっ♪~悟天&紫音~やっぱりラブが好きっ♪~悟天&紫音~

ウィーさんのブログウィーさんのブログ

やすくんのありきたりの日常やすくんのありきたりの日常

動物愛護団体エンゼルスのブログ動物愛護団体エンゼルスのブログ

らっちゃんママさんのブログ WANZOO日記らっちゃんママさんのブログ WANZOO日記

掲示板 いろいろカキコしてね。掲示板 いろいろカキコしてね。

筋肉が骨になる難病FOPと闘う いっくんのブログ筋肉が骨になる難病FOPと闘う いっくんのブログ

新・うに まいす な日々新・うに まいす な日々

こも&ちょこDIARYこも&ちょこDIARY

ゆっくり走ろう長い道ゆっくり走ろう長い道

Enjoy!! Golden RetrieverEnjoy!! Golden Retriever

Mercyのトレーニング日記Mercyのトレーニング日記

PetiteJill と まいにち幸せ時間PetiteJill と まいにち幸せ時間

わんラブな日々わんラブな日々

瞳に宇宙を・・・心に愛を♪瞳に宇宙を・・・心に愛を♪

犬族・猫族・大家族犬族・猫族・大家族

バーニーズがやってきたバーニーズがやってきた

真夜中のウオーキング真夜中のウオーキング

わんこでゴー! 『4イタ&ケリー+ナイルの日記』わんこでゴー! 『4イタ&ケリー+ナイルの日記』

GO!GO!ゴールデンレトリーバーGO!GO!ゴールデンレトリーバー

トイプードルのレオンとアンナ闘争記トイプードルのレオンとアンナ闘争記

庭ガールさんのブログ庭ガールさんのブログ

多発性骨髄腫と闘うゴールデンレトリバー嵐の生活日記  &暴れん坊陸ちゃん多発性骨髄腫と闘うゴールデンレトリバー嵐の生活日記  &暴れん坊陸ちゃん

やまちゃんさんのブログやまちゃんさんのブログ

周防の風周防の風

元気な100歳を目指して元気な100歳を目指して

宮崎暁子のブログ ナレーター・声優・司会・MC宮崎暁子のブログ ナレーター・声優・司会・MC

ほしとたんぽぽほしとたんぽぽ

れもんさん 風とともにれもんさん 風とともに

全日本盲導犬使用者の会Webサイト全日本盲導犬使用者の会Webサイト

ともくさんのブログともくさんのブログ

ゴールデンの小吉さんさん♪ゴールデンの小吉さんさん♪

k&n 健康ウォーキングk&n 健康ウォーキング

JEYさんのブログ 是日一日好!JEYさんのブログ 是日一日好!

でこさんの 毎日を楽しもうでこさんの 毎日を楽しもう

kao さんのブログkao さんのブログ

hiroyukiさんのブログhiroyukiさんのブログ

ふくすけさんの100キロウオーク.comふくすけさんの100キロウオーク.com

福山のだんなさんのブログちらうら福山のだんなさんのブログちらうら

泣き虫ウオーカーの100キロ完歩への一歩 泣き虫ウオーカーの100キロ完歩への一歩 

X-day
237へのメールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: