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2018_08
31
(Fri)16:19

家族が増えました あはっ

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家族が一人増えました。
まだ 名前はありません。

分かりますか?
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2018_08
29
(Wed)19:23

びわ100公式練習会に行って参りました

10月の第5回びわ100キロウオークに向けての公式練習会に参加して来ました。


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午後5時半頃 滋賀県大津市のJR大津駅に降り立ちます。
さっそく 集合地の駅前に 幟旗を掲げさせて頂きます。




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今回の練習会は 約12キロ 18時半頃スタートに向けて 記念写真に収まります。
今回の夜間練習会は約20名ほどの参加者だったでしょうか? 100キロ初めての方 まだ 参加を悩んでおられる方も含んでの練習会です。






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18時半頃 元気よく 琵琶湖周辺の道路に向けてスタートしました。






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237は 今回完歩旗は担がず 参加された方々に 出来るだけ担いで楽しんで頂けるように致しました。
どうぞ 非日常のウオーク 楽しんでくださいね。





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駅から琵琶湖に向けて暫く歩いてますと 視野が一気に広がって 琵琶湖に到着 そこからは湖沿いを歩いて行きます。






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今回237が履いてる靴は LEDライト搭載のシューズで 彩度 強度 履き易さ など 秋の100キロ本番に向けての耐久性をテストしています。

今までになく 鮮やかで 軽く とても快調に歩けます。
100キロウオークでは夜間履き替えても 約10時間程は 電池が持ち堪えてくれて 過酷なウオークに壊れない強度が必要です。12キロテストしたところでは 問題なさそうですね。





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今日も暑く湿気の多い天気の中での練習会となりましたが 途中のコンビニでいったん休憩 アイスクリームを頂きました。





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沿道の家の庭からは こんな可愛いワンちゃんが 応援してくれてましたよ  あはっ



今回は 10月下旬のびわ100に向けて 楽しい時間となりました。
また 初めて使用したLED搭載シューズのテストも出来て 本番採用を決断しました。

御世話になった実行委員会のスタッフの皆さま 共に秋の本番を目指されるウオーカーの皆さま 有難うございました。



2018_08
23
(Thu)16:44

台風20号からの避難準備

7月の西日本豪雨の痛手が まだまだ収まってないのに またまた 台風が押し寄せてくるようで 用心しなければなりませんね。
もう 日本どこにいても 安全な地域はありませんので ハザードマップをみて 安全そうな避難所に行く準備を整えました。

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わんこ連れの避難は まだ受け入れて頂けるか分かりませんので 車中泊を考えて 行く予定です。

くぅちゃんも 避難準備を整えています。


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ぴーすくんは 遊びにいくと勘違いしてるようで なかなか落ち着いて写真に収まってくれませんね。







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コースをみますと 深夜の避難になりそうです。 普段使ってる ヘッドライトが 役に立ちそうですね。


該当される地域の皆さんは 今回は早めに準備を整えて 速やかに出かけましょう。





2018_08
20
(Mon)15:44

玉ねぎを植えました

猛暑 酷暑の夏も ようやく峠を越えたのでしょうかね?
朝晩も 涼しくなって参りましたので 玉ネギを植えてみました。



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素人でも 簡単なホーム玉ねぎを7月に買ってきていましたが 日中はあまりにも暑くて 家庭菜園も出来なく ようやく 植えることができました。





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マルチを被せて21個分の 玉ネギを植えています。
年末には 美味しい玉ねぎが頂ければ 嬉しいですね。










2018_08
17
(Fri)21:05

リハビリウオークをやってみました 

よくツーデーウオーク翌日でも 例会に参加されてる歩友さんが いたり 100キロウオークの翌日でも 年中休みなく歩かれてるアスリートさんがいたりして どうなってるの? あなたは化け物か? あはっ って羨望のまなざしで みていました。

昨日 京都五山の送り火ウオークで25キロを楽しく歩いて帰って来て 今日は朝から とても爽やかな夏の一日でした。
朝も 夕方からも涼しくて また 脚の筋肉もまったく普段と変わらず健康な状態でしたので 今までで初めて リハビリウオークなるものを試してみました。

リハビリウオークですので スピードは計らず 音楽を聴きながらのウオークを5キロほどでしたが とても快適に歩いて帰って参りました。

吉冨70キロで酷い歩行を経験したのに この3か月で 何が変わったのでしょうか?
筋肉サプリメントを飲むようにはしましたが それ以外 特には変わった日常生活はしていません。

筋肉は 真面目に取り組めば いくつになっても遅いことはないと 言われてますので 今後も 真面目にサプリメントを飲みながら 有酸素運動 筋トレを励行して 健康生活を頑張りたいですね。



追記
あっ そうそう  昨日のリハビリウオークでは 約1時間でしたが 通常はすれ違う方は2~3人 多い日で5~6人のウオーカーさんや ランナーさんでしたが 昨夜は気温が下がったからなのか 一気に二桁の方とすれ違う事が出来て なんだか嬉しかったですね。
また 今年初めてトンボが舞ってるのを見掛けました。今年初めて爽やかな秋を感じた幸せな1日でした。




 
2018_08
17
(Fri)16:07

第26回五山の送り火ウオーク


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16日は ちょっとお天気が心配な雲行きでしたが 京都嵯峨嵐山に 出掛けて来ました。
11時半ごろ渡月橋に到着



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三々五々スタートされるウオーカーがある中で スタート式に参加します。
表彰式や 各大会宣伝隊の挨拶の後 軽いストレッチをして出掛けます。 途中の雨が心配で 今回は17キロにするか 25キロコースとするか後半決めたらいいかな?って思ったので とりあえず出掛けました。










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今日は暑いですね。
京都盆地の独特の暑さ 湿気でたちまち汗だらけとなりますが 途中の峠の茶屋で 宇治ミルク金時650円を頂きました。
口元が痺れるくらい 冷えたので 汗も引き 再スタートします。






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今夜は 五山で炎が上がり お精霊(しょらい)さんと呼ばれる死者の霊をあの世へ送り届ける準備を眺めながら 歩いていきます。

大文字の 大の字 ですね。



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これは 妙の字 ですね。 船形火床 でしたか?

雨は 途中パラパラ来ましたが レインコートを着るまでもなかったので 快調に歩けましたので ロングの25キロコースを選択して元気に歩きました。





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20キロを過ぎてからは 鴨川の河川敷を歩きましたが 今夜の送り火を楽しみにされてる観光客の方でしょうか?
鴨川の河原で 水遊びをされてるのを横目に 最後のギアチェンジをして 駆け抜けます。






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16時20分ごろ 無事怪我もなく ゴールの出町柳鴨川河川敷に到着 
25キロ 4時間50分位だったでしょうか? 先週の夜間40キロ練習の後 中5日 平均速度は5.17キロ/H まずまずの結果です。





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ゴールして気が付きましたが また脚や腕に 発疹が出ていました。太陽光線を浴びながら激しい運動をすると発疹は出ますが 先週は夜間 今回は曇り空の中 痒くはないのですが ちょっと醜いので本日皮膚科に行きましたが 診断は激しい運動によるアレルギー反応でした。

帰宅は 汗をいっぱいかき バスで京都駅行きに乗ったところ 若者の学生さんだったでしょうか? サッと席を空けて下さります。
思わず 『あっ だいじょうぶ 大丈夫です ウオーカーです 脚は鍛えてますから(;^ω^)』って ご遠慮致ししました。
まだまだ 逆に高齢の方に席をお譲りする立場なのに 生まれて初めて 席を譲られて 嬉しいのか 恥ずかしいのか 相当疲れてるように見られたのか 複雑な気持ちになりましたね あはっ







2018_08
14
(Tue)11:45

第5回びわ100キロウオーク エントリーしました

10月は 前半に九州で 第20回記念行橋別府100キロウオークに出ますので 同月内2本の100キロは ちょっと厳しいかな?って思いましたが 挑戦する前から 諦めるのも嫌だなって思ったので 申し込み致しました。

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今年は5回目の大会ですね。
エントリー費用が18000円から3000円下がり15000円となった事もあり 心が揺さぶられました。
また 募集人員が1000人と増え あの 各CPでは 弾ける様な若いスタッフの方が 一人一人に大きな声と笑顔で迎えて下さり また 再スタートでも 笑顔と大きな声 ハイタッチで送り出して頂ける素晴らしい お接待に会いたくて また 行きます。






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昨年は台風迫る 豪雨と強風の中 余りにも凄い環境の中での100キロ 30時間でしたね。
あの 業務用暖房温風機がなければ リタイアしてたことでしょう。
細部まで行き届いたサポートがあって 制限時間ギリギリでゴール出来ました。
今年は 是非 快晴の秋空のもとで 楽しみたいですね。




2018_08
12
(Sun)01:02

周防の風主催 第4回夜間公式練習会に参加して参りました

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九州で100キロウオーカーさんの交流会を開催されてる周防の風さんの 夜間40キロ練習会にやって参りました。
ここは 大分県宇佐駅前 本番の行橋別府100キロウオークでは 宇佐CP62キロ付近で もう身体は満身創痍 いよいよ ここからが100キロの本番となる地点 ここから3つの峠を乗り越え別府へ向かう大事な場所から 出発します。

21時30分ごろ もう アスリートや強者たちが 今や遅しと準備に余念がありません



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237も 練習会を盛り上げ 有意義なものとなりますよう 『全員完歩旗』とLEDザックを持参しました。





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諸注意を受けた後 22時10分ごろ 40キロ先の別府的が浜公園目指して いざスタートします。





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ここの練習会では 有難いことに いつも的確な距離感覚で エイドを設けて頂いてて 丁度いい場所で 水分補給 軽食などを補給することが出来ます。
今回は気温が23度程でしたが 湿気が多くいっぱい汗をかきますので エイド毎に頭に被ってる濡れタオルに冷水を含ませ また 水分補給 冷たいぶどうを食べ 元気を頂きます。

夜間ですが 熱中症とならず 頭や顔が涼しい感じで快適に歩けるよう タオルに ご用意して頂いてた冷水を含ませて歩けましたので とても軽快に歩行出来て とても役に立ちました。





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今回は 一応全員完歩旗を持って練習会に参加しましたが歩友さんのaki26さんに 担いで頂くことになりましたので 私は両手をしっかり振れて 思った以上のスピードで 歩いています。

どなたかが 時速6キロ位出てるって 言われていましたが 臆することなく 大地をしっかり踏みしめて 前の方に付いていきます。





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今回は不思議と途中 足の裏が痛くなったり ふくらはぎに痛みが出る事もなく なぜか しっかり歩けました。

40キロですので それなりのキツさ しんどさは 当然ありましたが 立石峠 七曲り峠 赤松峠を順調に乗り越え あの 長い長い地獄の別府湾10号線も なんとか頑張って歩いて 午前5時48分 無事 ゴールの的が浜公園に到着です。







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筋肉痛には なりませんでしたが 過酷な使い方をした脚のふくらはぎは 真っ赤に腫れあがっています。

最後まで しっかり体重を支えて歩いてくれた 筋肉に 感謝します。




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完歩旗を お願いしましたウオーカーさんも 無事ゴールされました。

ありがとうございました。 お陰様で 私は 楽をさせて頂きました。 感謝申し上げます。





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遡ること5月の吉冨70キロでは 途中から強烈な疲労と足の痛みでペースダウン 平均速度4.3キロとなってしまい 100キロに赤信号が灯ってしまいました。
今回 練習会に参加すべきか とても悩みましたが 思ってもみなかった 平均速度5.3キロ/Hを出すことが出来て 大変自信に繋がりました。


たった3か月余りで なぜ いい数字が叩き出せたのか 自分なりに考えてみました。

① 7月より 筋肉サプリメントを飲む事にして 毎日継続しました。
② 完歩旗を担がず 預けましたので 両腕をしっかり振ってスピードを出すことが出来ました。
③エイド毎に 冷水に浸したタオルを冷やし 頭に被り 快適な歩行が出来ました。
④ いつもは大きな大会では興奮して前日眠れないのですが 今回はしっかり寝て 参加出来ました。


さて 本番の100キロ迄 あと2か月となりましたね。
これからは 怪我に特に注意して 8月9月の練習を行い 10月に向かいたいと思っております。
今回お世話になりました 周防の風の皆さま 完歩旗を担いで下さったaki26さんそして 参加されたすべてのウオーカーさん お世話になり ありがとうございました。