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9月の練習結果

9月1日 12キロ 体重67.5キログラム
  2日 12キロ 体重66.5キログラム
  3日 12キロ    66.4キログラム
  4日 10キロ
  5日 10キロ    66.2キログラム
  6日         66.9キログラム
  7日 12キロ   66.9キログラム
  8日 10キロ   66.9キログラム
  9日 12キロ   67.1キログラム
  10日        67.2キログラム
  11日 10キロ  67.0キログラム
  12日 12キロ  67.8キログラム
  13日 10キロ  67.4キログラム  健康診断日
  14日 10キロ  67.7キログラム
  15日        67.1キログラム
  16日 12キロ  67.2キログラム
  17日 12キロ  
  18日  2キロ  67.0キログラム
  20日 38キロ  行橋~別府夜間練習会
  24日  2キロ  67.0キログラム
  25日  7キロ  67.8キログラム
  26日  7キロ
  27日 10キロ  第23回天橋立ツーデーウオーク
  28日 10キロ  第23回天橋立ツーデーウオーク
  29日 10キロ  67.3キログラム
  30日  7キロ  67.2キログラム

                           合計 249キロメートル


9月は行橋~別府100キロに向けた最後の練習月 また 8月のナイトウオーク40キロで思わぬ不覚を余儀なくされ 何んとしても 100キロ完歩が見えてくるようにと頑張りました。 ウオーキングを始めて 1番練習距離が多い月となり 一応満足しております。
体重は 一か月を通じて変わらなかったようで 今後の課題となりましたね。
肥満度BMIは25.2kg/m2 肥満度14.5% 肥満度判定は1度 理想体重まで8.5キロとなっています。まだまだ これからも 運動を怠らず 摂取カロリーに気を付けて健康に減量に頑張ろうと思っております。








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