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第14回行橋~別府100キロウオーク 目標宣言 あはっ\(^▽^)/

本格的にウオーキングに取り組んで約3年が経過 体調や天候 交通信号などの好条件もあって 本日目標の一つとしていた10キロを1時間30分(平均時速6.66キロ)でゴールすることが出来ました。

ウオーキングを始めたころは時速5キロちょっとがせいぜい 時速6キロとなると なんと高い壁かと感じていましたので 隔世の感がいたします。

このスピードを10キロを通して持続することに重きを置いていたのは 秋に行われる行橋~別府100キロウオークで20時間台でのゴールを目指しているからです。

実質100.7キロメートルを20時間で歩ききるためには 時速5.2キロの速度で19時間30分を持続して歩けるること 休憩を10分×3回とって 20時間で別府公園に到着できるというシュミレーションです。

わたしは一昨年の1度目は 途中リタイア 2度目の昨年は平均時速4.13キロで24時間23分かかっており 如何に5キロ以上を維持して100キロを歩くことの難しさを身を持って感じていましたので 日頃の練習では どうしても6.5キロ以上を出せる力を付けておく必要性を感じておりました。
10キロを時速6.5キロ以上で歩けて 初めて100キロの平均速度を5キロ以上で歩ける力が備わっているのではないかな?って思っておりました。

本番では 筋肉の痛み 足の肉刺 眠気 など さまざまなアクシデントが発生しますので シュミレーション通りには なかなか行かないかも知れませんが これからの練習では 5キロ台で如何に長距離を歩けて 尚且つ体調と体力を維持しているかを1番の目標として 練習していきたいと思っております。

パパはがんばります。 そして 必ず本番では100.7キロメートルを20時間台で完歩する事を ここに宣言いたします。

                        2012年6月28日





 


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グラジオラスが咲いてくれましたよ あはっ\(^▽^)/

3月に植えた グラジオラスが やっと咲いてくれました。


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今年は 球根がたくさんになって プランターでは余りそうだったので 畑に植ています




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紫に白抜きですね パパはこの色が 大好きです




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チュンコさん ピースくん きれいでっしょ?





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パパ きれいに咲きましたね



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まだまだ これからいっぱい咲いてくれるから パパと一緒に楽しもうね