2012 / 06
≪ 2012 / 05 2012 / 07 ≫
Page.493

本格的にウオーキングに取り組んで約3年が経過 体調や天候 交通信号などの好条件もあって 本日目標の一つとしていた10キロを1時間30分(平均時速6.66キロ)でゴールすることが出来ました。

ウオーキングを始めたころは時速5キロちょっとがせいぜい 時速6キロとなると なんと高い壁かと感じていましたので 隔世の感がいたします。

このスピードを10キロを通して持続することに重きを置いていたのは 秋に行われる行橋~別府100キロウオークで20時間台でのゴールを目指しているからです。

実質100.7キロメートルを20時間で歩ききるためには 時速5.2キロの速度で19時間30分を持続して歩けるること 休憩を10分×3回とって 20時間で別府公園に到着できるというシュミレーションです。

わたしは一昨年の1度目は 途中リタイア 2度目の昨年は平均時速4.13キロで24時間23分かかっており 如何に5キロ以上を維持して100キロを歩くことの難しさを身を持って感じていましたので 日頃の練習では どうしても6.5キロ以上を出せる力を付けておく必要性を感じておりました。
10キロを時速6.5キロ以上で歩けて 初めて100キロの平均速度を5キロ以上で歩ける力が備わっているのではないかな?って思っておりました。

本番では 筋肉の痛み 足の肉刺 眠気 など さまざまなアクシデントが発生しますので シュミレーション通りには なかなか行かないかも知れませんが これからの練習では 5キロ台で如何に長距離を歩けて 尚且つ体調と体力を維持しているかを1番の目標として 練習していきたいと思っております。

パパはがんばります。 そして 必ず本番では100.7キロメートルを20時間台で完歩する事を ここに宣言いたします。

                        2012年6月28日





 

▼続きを読む▼

スポンサーサイト
Page.492

3月に植えた グラジオラスが やっと咲いてくれました。


繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+012_convert_20120627090132
今年は 球根がたくさんになって プランターでは余りそうだったので 畑に植ています




繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+011_convert_20120627090108
紫に白抜きですね パパはこの色が 大好きです




繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+010_convert_20120627090048




繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+006_convert_20120627085950




繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+017_convert_20120627090304




繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+016_convert_20120627090242





繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+015_convert_20120627090219




繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+014_convert_20120627090159




繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+013_convert_20120627090412
チュンコさん ピースくん きれいでっしょ?





繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+007_convert_20120627090330

パパ きれいに咲きましたね



繧ー繝ゥ繧ク繧ェ繝ゥ繧ケ+008_convert_20120627090347
まだまだ これからいっぱい咲いてくれるから パパと一緒に楽しもうね









にほんブログ村 その他スポーツブログ 100キロウォークへ
 犬ブログ ゴールデンレトリバーへ
にほんブログ村 アウトドアブログ ウォーキングへ
にほんブログ村ブログランキング参加中 良かったらクリック↑お願いします。

Author:237ですよ。\(^▽^)/

powered by kassyi

237ですよ。\(^▽^)/のプロフィール

Author:237ですよ。\(^▽^)/

plugin by F.B

05 ≪│2012/06│≫ 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
思い出の写真集 マイデジブック思い出の写真集 マイデジブック

サラダ姫と犬きち日記サラダ姫と犬きち日記

幸福さん家の愛犬“フィーバ”と飼い主“おかん”幸福さん家の愛犬“フィーバ”と飼い主“おかん”

パー子さんの復活?掲示板パー子さんの復活?掲示板

Let’s ゴールデンLet’s ゴールデン

わんたいむ~♪わんたいむ~♪

ラブラドールとして生まれて生きてラブラドールとして生まれて生きて

ルークとレナのゴルゴル日記ルークとレナのゴルゴル日記

犬のある暮らし犬のある暮らし

やっぱりラブが好きっ♪~悟天&紫音~やっぱりラブが好きっ♪~悟天&紫音~

ウィーさんのブログウィーさんのブログ

やすくんのありきたりの日常やすくんのありきたりの日常

動物愛護団体エンゼルスのブログ動物愛護団体エンゼルスのブログ

らっちゃんママさんのブログ WANZOO日記らっちゃんママさんのブログ WANZOO日記

掲示板 いろいろカキコしてね。掲示板 いろいろカキコしてね。

筋肉が骨になる難病FOPと闘う いっくんのブログ筋肉が骨になる難病FOPと闘う いっくんのブログ

新・うに まいす な日々新・うに まいす な日々

こも&ちょこDIARYこも&ちょこDIARY

ゆっくり走ろう長い道ゆっくり走ろう長い道

Enjoy!! Golden RetrieverEnjoy!! Golden Retriever

Mercyのトレーニング日記Mercyのトレーニング日記

PetiteJill と まいにち幸せ時間PetiteJill と まいにち幸せ時間

わんラブな日々わんラブな日々

瞳に宇宙を・・・心に愛を♪瞳に宇宙を・・・心に愛を♪

犬族・猫族・大家族犬族・猫族・大家族

バーニーズがやってきたバーニーズがやってきた

真夜中のウオーキング真夜中のウオーキング

わんこでゴー! 『4イタ&ケリー+ナイルの日記』わんこでゴー! 『4イタ&ケリー+ナイルの日記』

GO!GO!ゴールデンレトリーバーGO!GO!ゴールデンレトリーバー

トイプードルのレオンとアンナ闘争記トイプードルのレオンとアンナ闘争記

庭ガールさんのブログ庭ガールさんのブログ

多発性骨髄腫と闘うゴールデンレトリバー嵐の生活日記  &暴れん坊陸ちゃん多発性骨髄腫と闘うゴールデンレトリバー嵐の生活日記  &暴れん坊陸ちゃん

やまちゃんさんのブログやまちゃんさんのブログ

周防の風周防の風

元気な100歳を目指して元気な100歳を目指して

宮崎暁子のブログ ナレーター・声優・司会・MC宮崎暁子のブログ ナレーター・声優・司会・MC

ほしとたんぽぽほしとたんぽぽ

れもんさん 風とともにれもんさん 風とともに

全日本盲導犬使用者の会Webサイト全日本盲導犬使用者の会Webサイト

ともくさんのブログともくさんのブログ

ゴールデンの小吉さんさん♪ゴールデンの小吉さんさん♪

k&n 健康ウォーキングk&n 健康ウォーキング

JEYさんのブログ 是日一日好!JEYさんのブログ 是日一日好!

でこさんの 毎日を楽しもうでこさんの 毎日を楽しもう

kao さんのブログkao さんのブログ

hiroyukiさんのブログhiroyukiさんのブログ

ふくすけさんの100キロウオーク.comふくすけさんの100キロウオーク.com

福山のだんなさんのブログちらうら福山のだんなさんのブログちらうら

X-day