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血圧数値をグラフにしてみました

9月末には毎年行ってる定期健康診断が迫って来ました。
私の健康数値の中で 不安のある血圧の推移をグラフにして 今後の対策にしたいと考えています。

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自宅では 毎日数回計測しています。

高血圧だと数年前に診断され血圧降下剤を飲んでいる内科の血圧計でも週に何度か計測したり 毎年 定期健康診断を受けてる総合病院でも計って 比較できるようにいたしました。




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自宅では 腕に巻いて計る 血圧計を使っています。






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内科や 総合病院に置いてある血圧計は 共に腕を差し込んで計測する血圧計で計測しています。






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今年の6月22日から9月14日迄の約3か月間の血圧の平均推移です。

普通自宅で計る血圧は 低く出るとの事ですが 腕に巻く計測機械だからでしょうか? 高く推移してしてますね。

血圧降下剤を処方して貰ってる内科の計測値は 一応高血圧の目安130mmHgを 7割方超えていますね。

しかし 総合病院にある計測器で計った数値では 1度も130mmHg超えておらず 過去10年間健康診断で私は 血圧を指摘された事がありません。

データを出来るだけ多くとって その平均値を比較する方法でグラフ化しましたが こんなに大きな 開きが出るものなのでしょうか?

次に内科に行く時には このデータを持って 先生にご意見をお伺いしたいと思っております。

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駐車場の補修をしました

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11年以上前 駐車場の跡地を買って アスファルトを敷いたのですが もう 随分痛んできて 毎年 隙間から雑草が生えるようになって来ました。

そのままに 放ってますと どんどん雑草の根が張って ますます痛んできますので 補修を致します。




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出来るだけ 根 種 小石などを 綺麗に取り除いてから 空いた隙間に バックアップ剤のパテを充填します。

出入り口は 車両の通貨も多いので 伸縮性のあるパテを入れています。







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ここで ウオーキングシューズの底を補修して残ってた Gクリアーを使用して 面一まで埋めます。






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乾いて固まる迄に車両が通過しないよう カラーコーンを置いて 注意を喚起してます。





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なんとか 分からないよう綺麗に出来ましたね?




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他にも数か所ほど アスファルトの裂け目などから雑草が生えて来てますので綺麗に 取り除いて バーナーで焼いた後 モルタルを流し込みます。





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コンクリートとアスファルトのジョイント部分は 伸縮の違いがりますので どうしても割れ目から 雑草が生えてきますので モルタルを流し込みました。





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雑草を掘り上げた後は 結構中で グズグズになっています。雑草の生命力には驚かされますよね。


中迄 綺麗に取り除いて モルタルを入れますと 全部で10キロ分のモルタルとなりました。






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モルタル以外在庫分 余ってたボンド類を有効利用しましたが 業者さんに頼むと 材料込みで50000円位は掛かりそうですので 来年の確定申告では しっかりと経費計上して 税金対策にしたいですね。




高校野球の観戦に行ってきました

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いよいよ長い梅雨も明けてきたようで 全国各地の高校野球地方予選も活況を呈していましたね。

237の母校は 早々と敗退してしまいましたが 皆様の母校は 如何でしょうか?





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今年は どこを応援しようかな?って思ってましたら縁もゆかりもないのですが 近くの加古川西高校が シード高校 強豪高校を次々と撃破して勝ち進んでましたので 応援に行って参りました。

どちらもヒット10本ずつ 7対6と 僅か1点差で またも加古川西高校が強豪高校に勝ちました。

夏の高校野球は1回負けたら 終わり。。。勝っても負けても 青春の全てを掛けて 貴重な時間を楽しんで欲しいですね。






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いいですねえ~♪\(^▽^)/ 友人同士肩を組んで 校歌を精一杯歌う この時間 一生の思い出ですね。 


初めは 内野バックネット裏辺りに座って 静かに観てましたが 試合の進行とともに 次第にヒートアップ  1球1球毎に立ったり座ったり 拍手したりして熱中 後半は 3塁側アルプス席に移動 在校生さん 卒業生さん 野球部父兄さん 吹奏楽部などの皆さんと一緒に 応援して声を出して楽しんでしまいました。



準々決勝も また 観に行きたくなりましたね あはっ


デジブックサービスの終了・廃止について

先日 デジブックサービスが2020年3月31日に全サービスを終了との案内が来ました。




『このたび、弊社が運営する「みんなのデジブック広場」におきまして、第三者による不正アクセスを受強調文け、お客様のクレジットカード情報(15,370件)が流出した可能性があることが判明いたしました。
お客様をはじめ、関係者の皆様に多大なるご迷惑およびご心配をおかけする事態となりましたこと、深くお詫び申し上げます。

弊社では、今回の事態を厳粛に受け止め、再発防止のための対策を講じてまいります。
お客様をはじめ関係者の皆様には重ねてお詫びを申し上げますとともに、本件に関する概要につきまして、下記の通りご報告いたします。


1.経緯
2019年2月20日、一部のクレジットカード会社から、弊社サイトを利用したお客様のクレジットカード情報の流出懸念について連絡を受け、2019年2月20日弊社が運営する「みんなのデジブック広場」でのカード決済を停止いたしました。
同時に、第三者調査機関による調査も開始いたしました。
2019年3月30日、調査機関による調査が完了し、2009年3月1日〜2019年2月20日の期間に「みんなのデジブック広場」で購入されたお客様クレジットカード情報が流出し、一部のお客様のクレジットカード情報が不正利用された可能性があることを確認いたしました。
以上の事実が確認できたため、本日の発表に至りました。

2.個人情報流出状況
(1)原因
弊社が運営する「みんなのデジブック広場」のシステムの一部の脆弱性をついたことによる第三者の不正アクセス

(2)個人情報流出の可能性があるお客様
2009年3月1日〜2019年2月20日の期間中に「みんなのデジブック広場」においてクレジットカード決済をされたお客様15,370件、12,139名で、流出した可能性のある情報は以下のとおりです。
・カード名義人名
・クレジットカード番号
・有効期限

3.お客様へのお願い
既に弊社では、クレジットカード会社と連携し、流出した可能性のあるクレジットカードによる取引のモニタリング強化を依頼し、不正利用の防止に努めております。
お客様におかれましても、誠に恐縮ではございますがクレジットカードのご利用明細書に身に覚えのない請求項目がないか、今一度ご確認をお願いいたします。
万が一、身に覚えのない請求項目の記載があった場合は、たいへんお手数ですが同クレジットカードの裏面に記載のカード会社にお問い合わせいただきますよう、併せてお願い申し上げます。
なお、お客様がクレジットカードの差し替えをご希望される場合、カード再発行の手数料につきましてはお客様にご負担をお掛けしないよう、弊社よりクレジットカード会社に依頼しております。

4.再発防止策ならびに「みんなのデジブック広場」の今後について
弊社はこのたびの事態を厳粛に受け止め、調査結果を踏まえてシステムのセキュリティ対策および監視体制の強化を行い、再発防止を図ってまいります。

今後の「みんなのデジブック広場」ですが、2020年3月31日に全サービスを終了いたします。
サービス終了に伴い、2020年3月31日、23時(予定)よりすべての機能を停止いたします。
なお、既存のプレミアム会員のお客様につきましては、サービス終了時まで無償で全プレミアム機能をご利用いただけます。

2007年2月のサービス開始より、12年の長きにわたり多くのお客様にご利用いただきまして誠にありがとうございました。
サービス終了に伴い、皆様には多大なご迷惑をおかけ致しますこと、深くお詫び申し上げます。

弊社は今回の不正アクセスにつきまして、監督官庁である個人情報保護委員会には2019年6月25日に報告済みであり、また、所轄警察である赤坂警察署に2019年5月13日被害申告しており、今後捜査にも全面的に協力してまいります。』





私は 結構このデジブックが好きで ブログに貼り付けて 楽しんだり 楽しい出来事を写真にして表現をしていました。写真がスクロールしたり 音楽がバックに入ったりと 素敵な作品が出来て助かってましたが なぜ サービスが終了なのか?セキュリティーに問題があれば 改善すればいいだけじゃん?って思いましたし それが出来ないなら 折角何十作品も作っているので DVDなどに焼いたり 廃止するブログの移行のように よそのサイトに移行出来ないのかな?って質問してみました。

回答
『いつもデジブックをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
この度のご案内でご心配をおかけしてしまい大変申し訳ございません。
2020年3月末のサービス終了までは、作品は本棚に保管されますが
それ以降は、恐れ入りますが本棚の作品も消えてしまいます。

今後も作品を保管するためには2通りの方法がございますので、
以下にご紹介させていただきます。
①デジブックをダウンロードする
 ▼デジブックをダウンロードする方法(1/2)
 http://blog.digibook.com/help/archives/63
 ※手順5まで完了しましたら、画面を閉じたり
 パソコンの電源を落としたりしていただいても問題ございません

 ▼デジブックをダウンロードする方法(2/2)
 http://blog.digibook.com/help/archives/1696
▼ダウンロードしたデジブックをCDに書き込む場合(Windows10)
 http://blog.digibook.com/help/archives/5672

②弊社でフォトブック/ムービーをご注文いただく
 ▼フォトブックの詳細
 http://www.digibook.net/info/photobinder/
▼フォトブックご注文方法
 http://blog.digibook.com/help/archives/72
▼フォトムービーの詳細
 http://www.digibook.net/info/photobinder/dvd/
▼フォトムービーご注文方法
 http://blog.digibook.com/help/archives/2350

なお、①でダウンロードしたデジブックは
FlashPlayerのインストールされたWindowsパソコンでのみ再生可能です。
しかし、FlashPlayerは2020年末をもってアップデートや配布が終了するため
将来的にはダウンロードしたデジブックも再生できなくなってしまいます。
半永久的に残しておきたい作品は、恐れ入りますが
フォトブックやフォトムービーにされることをおすすめいたします。

その他ご不明な点がございましたら、お知らせくださいませ。
何卒よろしくお願いいたします。』


との回答でした。 ヤフーブログのサービスがなくなりますが 記事などは 他社ブログに移行できるようでしたので デジブックの移行も期待してましたが とても残念ですね。せっかく 一生懸命作り上げた作品 これから何年も残し たまには再生して 懐かしい想いでのひと時を 振り返りたいですよね。


第7回大学の講義 小山正明元プロ野球投手

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テスト生からプロ野球投手 歴代3位の320勝投手

唯一 両リーグ100勝を挙げた 『投げる精密機械』の元投手が 我が町出身だとは びっくり致しました。




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やはり子供の頃から 運動神経はずば抜けていたようで 中学 高校野球でも 凄かったようですが プロ野球も今のようなスカウト体制がなくて かろうじてテスト生から プロの道が始まったようですね。

自宅では 毎日約20キロを走って 人一倍足腰を鍛えてたようで 普通のウオーカーである237でも とても参考となるお話でした。





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この冊子は 値段が書かれてないので非売品でしょうか?小山さんのプロフィール 年間投手成績 スポーツ新聞でのコラム欄で特集された記事などが満載されていて ファンには喉から手が出るような資料でしたね。


小山さんは現在84歳だそうですが とても矍鑠とされていて ユーモアたっぷり 237も80歳代になっても 元気で ユーモアで返せるおじいちゃんになりたいなって思いながら 拝聴致しました。
お忙しい処 とても楽しい野球人生のお話 本当にありがとうございました。


新幹線高架下の雑草取り

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梅雨を前にして 家の前の雑草も茂って来て 藪蚊やダニが繁殖しないように また ゴミやタピオカが捨てられないよう 綺麗に掃除を致しました。




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今年は6月に入ったのに なぜか新幹線が委託してる市の清掃業者も まだ来ませんね。




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昨年から 加入してる自治会も一斉清掃作業場所として取り入れて下さってますが 家の前くらいは 自分でしたいですね。






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市の清掃業者は雑草刈り取り機械を使いますので 根は残して帰ってしまいます。
3週間もすれば 元通りの状態に戻りますので あまり意味がありませんね。 私は土の中の根迄抜き取って捨ててましたので 雑草の量がかなり少なくなってきたように感じますね。





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約50M 1日で終わりました。

昨年は同じ場所で32袋ありましたが 今年は10袋と 三分の一の量になりました。



今年も社会貢献活動に参加して参りました

週末の日曜日は 田舎町237地方で行われた 一斉清掃作業(社会貢献)に参加して来ました。
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近くの文化会館に出向きますと もう300人位の方が 来られていて説明を受けています。




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今年は6つの団体(組織)の参加で行われているようですね。
さっそく サインしてから 作業に入りました。





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梅雨に入る前に みんなで仲良く 雑草を刈り取ったり ごみを取ったりと社会貢献美化作業です。

家族連れも多くて 子供からシルバー世代迄 世代間交流の場ともなってましたね






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小一時間でしたが みんなで専用のビニール袋に詰めて 無事作業は終了いたしました。

普段 道ですれ違って挨拶するだけの方とも思わぬ場所で再会して とても楽しい 社会貢献になりました。


地域コミュニティー大学 今期第1回目の講義

先週は 大学で始まったコミュニティー授業の講義を受けて参りました。

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2011年 8年前に東北の地で起きた東日本大震災と それに伴い起きた福島県にあった原子力発電所の爆発事故

あの日TVでニュースを見てましたが 街の中を家屋や自動車などが津波でどんどん流されてる映像 田園を黒い海水が勢いよく田畑を飲み込んで進んでいる光景をみて 果たしてこれが現実に起きてる事なのか?にわかには信じられない気持ちで見入っていたのを覚えています。





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あの時 福島原子力発電施設が爆発をしだして 果たして日本はどうなってしまうのだろう?
水蒸気爆発 炉心溶解 放射性物質の拡散 避難指示 etc と日本はどうなってしまうのだろう?ってとてもしんぱいになりましたよね。

風の流れ具合によっては 日本の半分が壊滅するかも知れない原子力発電事故 原子力発電なくして 日本の産業界や国民生活が成り立つものなのか 子孫に綺麗な日本を残せるのか 果たして自分は原子力発電で得られた電気を使用してて これから電力会社にどう向き合って行こうかと真剣に考えましたね。


8年経った今でも まだまだ 福島を初めとした 地域では 各地域には放射性物質の線量を計るモニタリングポストがあって そこで多くの方が生活をされてるのを知りました。 




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現在もまだ 帰国困難地域に住んでたり 自主的に地元を離れて 全国に避難されてる方は 70000人もおらえるようで その中には 一度 関西や東北から離れた場所に引っ越したが 子供が学校で原爆事故汚染での差別・いじめを受けたり 馴染めなかった方が多く含まれていて 今回講義をされてる講師は 明石で震災に遭った子供たちを受け入れ ひと時の息抜き 楽しんで貰えるようボランティアされてる方でした。




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8年経っても なかなか放射線量が下がらなかったりする地域があったり 多くの友人や隣人が帰らず 寂しくなった福島で学ぶ子供たちを 少しでも元気付けようと招き 毎年 明石公園で走ったりや江井島海岸で海水浴したりと 福島では当たり前に出来てた事が出来ず ストレスを味わいながら頑張る子供たちや親御さんを招いておられるようですね。






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事故直後の風の流れもあって 地域の広さは 実感できませんが まだ こんなに 人が住めない土地 子供がいない町があるんですね。

時々テレビでみますが 車で一時帰宅が許された町は 草が生え放題のなか まったく誰もいない街並み 潰れかけた家屋 車の走ってない道路 など 異様な景色です。
どこかの映画で観たような 異様な未来の街並みです。
 





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事故が起きた福島原発の収束が見えない現実 何十年先? 何兆円掛かるの? まだまだ 新しい基準ですが全国の発電所で再稼働が進められてる日本の現状 その中で 子育てを諦められた親御さんや 避難先から福島への帰宅を諦められた多くの人々がおられるのを知りました。







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私たちが当たり前のように 公園で遊んだり 犬を散歩させたり 水道水の水を飲んだり ウオーキングを楽しんだり 海水浴が出来たりする中で 一度事故が起きてしまうと とうてい取り戻すことだ出来ない悲惨な土地となってしまう原子力発電行政と 国民生活を 子供たちへのボランティア活動をされてる方を通じて 考えさせられる貴重な講義でした。


今年も大学の入学式に行って参りました

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昨年初めて地域コミュニティー大学に入学して 様々で有意義な講義を受けることが出来ました。

健康維持管理  食生活の大事さ  年金生活 介護認知症対策 世代間コミュニケーションについて 遺言状の書き方 社会貢献 etc について たくさん教えて頂きました。









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授業は 前期後期合せて 約30講義となっています。

昨年度 後半は ちょっと家庭の事情で なかなか受講が出来ず 欠席をしましたので 今年は 昨年受けれなかった授業を中心に 学びたいと思っております。



駐車場のフェンスを直してみました

リタイア後の生活の足しにと 隣の駐車場を居抜きで購入 約14年になりましたが よく見ると フェンスの下のほうが 結構痛んできています。 雨露で錆びたり 横からの力で グラグラしてたりワイヤーが解けて来て 危ないので直してみる事に致しました。

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フェンスの下のほうが ほどけてたりして フェンス際を歩かれる歩行者のズボンの裾やスカートに引っ掛かると 生地が破けてしまいますね。





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小学生や 小さな子供が遊んでたり 引っ掛かって転んだりすると 大きな怪我になり兼ねませんよね。



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ホームセンターで カラーの番線を買ってきました。

全部は使い切れませんが 来年以降も使えますので2種類購入。今年の確定申告では 結構経費を計上しましたら税金が安くなりましたので ワイヤー代の領収書も失くさず 保存いたします。






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ぐらついている場所 ワイヤーがさび付いて切れたり 外に向かってて 危険な個所は 全てカラーワイヤーで直して行きました。





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直さないで 事故や怪我が起きてからでは悔やみますし ご近所の方が怪我をされる事が なにより辛いですよね。






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危ないと感じてた フェンスの下のほうも 綺麗にすっきり致しました。

これで 安心して駐車場の管理が出来そうですね? あはっ


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