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16日は ちょっとお天気が心配な雲行きでしたが 京都嵯峨嵐山に 出掛けて来ました。
11時半ごろ渡月橋に到着



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三々五々スタートされるウオーカーがある中で スタート式に参加します。
表彰式や 各大会宣伝隊の挨拶の後 軽いストレッチをして出掛けます。 途中の雨が心配で 今回は17キロにするか 25キロコースとするか後半決めたらいいかな?って思ったので とりあえず出掛けました。










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今日は暑いですね。
京都盆地の独特の暑さ 湿気でたちまち汗だらけとなりますが 途中の峠の茶屋で 宇治ミルク金時650円を頂きました。
口元が痺れるくらい 冷えたので 汗も引き 再スタートします。






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今夜は 五山で炎が上がり お精霊(しょらい)さんと呼ばれる死者の霊をあの世へ送り届ける準備を眺めながら 歩いていきます。

大文字の 大の字 ですね。



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これは 妙の字 ですね。

雨は 途中パラパラ来ましたが レインコートを着るまでもなかったので 快調に歩けましたので ロングの25キロコースを選択して元気に歩きました。





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20キロを過ぎてからは 鴨川の河川敷を歩きましたが 今夜の送り火を楽しみにされてる観光客の方でしょうか?
鴨川の河原で 水遊びをされてるのを横目に 最後のギアチェンジをして 駆け抜けます。






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16時20分ごろ 無事怪我もなく ゴールの出町柳鴨川河川敷に到着 
25キロ 4時間50分位だったでしょうか? 先週の夜間40キロ練習の後 中5日 平均速度は5.17キロ/H まずまずの結果です。





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ゴールして気が付きましたが また脚や腕に 発疹が出ていました。太陽光線を浴びながら激しい運動をすると発疹は出ますが 先週は夜間 今回は曇り空の中 痒くはないのですが ちょっと醜いので本日皮膚科に行きましたが 診断は激しい運動によるアレルギー反応でした。

帰宅は 汗をいっぱいかき バスで京都駅行きに乗ったところ 若者の学生さんだったでしょうか? サッと席を空けて下さります。
思わず 『あっ だいじょうぶ 大丈夫です ウオーカーです 脚は鍛えてますから(;^ω^)』って ご遠慮致ししました。
まだまだ 逆に高齢の方に席をお譲りする立場なのに 生まれて初めて 席を譲られて 嬉しいのか 恥ずかしいのか 相当疲れてるように見られたのか 複雑な気持ちになりましたね あはっ









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10月は 前半に九州で 第20回記念行橋別府100キロウオークに出ますので 同月内2本の100キロは ちょっと厳しいかな?って思いましたが 挑戦する前から 諦めるのも嫌だなって思ったので 申し込み致しました。

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今年は5回目の大会ですね。
エントリー費用が18000円から3000円下がり15000円となった事もあり 心が揺さぶられました。
また 募集人員が1000人と増え あの 各CPでは 弾ける様な若いスタッフの方が 一人一人に大きな声と笑顔で迎えて下さり また 再スタートでも 笑顔と大きな声 ハイタッチで送り出して頂ける素晴らしい お接待に会いたくて また 行きます。






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昨年は台風迫る 豪雨と強風の中 余りにも凄い環境の中での100キロ 30時間でしたね。
あの 業務用暖房温風機がなければ リタイアしてたことでしょう。
細部まで行き届いたサポートがあって 制限時間ギリギリでゴール出来ました。
今年は 是非 快晴の秋空のもとで 楽しみたいですね。






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九州で100キロウオーカーさんの交流会を開催されてる周防の風さんの 夜間40キロ練習会にやって参りました。
ここは 大分県宇佐駅前 本番の行橋別府100キロウオークでは 宇佐CP62キロ付近で もう身体は満身創痍 いよいよ ここからが100キロの本番となる地点 ここから3つの峠を乗り越え別府へ向かう大事な場所から 出発します。

21時30分ごろ もう アスリートや強者たちが 今や遅しと準備に余念がありません



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237も 練習会を盛り上げ 有意義なものとなりますよう 『全員完歩旗』とLEDザックを持参しました。





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諸注意を受けた後 22時10分ごろ 40キロ先の別府的が浜公園目指して いざスタートします。





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ここの練習会では 有難いことに いつも的確な距離感覚で エイドを設けて頂いてて 丁度いい場所で 水分補給 軽食などを補給することが出来ます。
今回は気温が23度程でしたが 湿気が多くいっぱい汗をかきますので エイド毎に頭に被ってる濡れタオルに冷水を含ませ また 水分補給 冷たいぶどうを食べ 元気を頂きます。

夜間ですが 熱中症とならず 頭や顔が涼しい感じで快適に歩けるよう タオルに ご用意して頂いてた冷水を含ませて歩けましたので とても軽快に歩行出来て とても役に立ちました。





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今回は 一応全員完歩旗を持って練習会に参加しましたが歩友さんのaki26さんに 担いで頂くことになりましたので 私は両手をしっかり振れて 思った以上のスピードで 歩いています。

どなたかが 時速6キロ位出てるって 言われていましたが 臆することなく 大地をしっかり踏みしめて 前の方に付いていきます。





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今回は不思議と途中 足の裏が痛くなったり ふくらはぎに痛みが出る事もなく なぜか しっかり歩けました。

40キロですので それなりのキツさ しんどさは 当然ありましたが 立石峠 七曲り峠 赤松峠を順調に乗り越え あの 長い長い地獄の別府湾10号線も なんとか頑張って歩いて 午前5時48分 無事 ゴールの的が浜公園に到着です。







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筋肉痛には なりませんでしたが 過酷な使い方をした脚のふくらはぎは 真っ赤に腫れあがっています。

最後まで しっかり体重を支えて歩いてくれた 筋肉に 感謝します。




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完歩旗を お願いしましたウオーカーさんも 無事ゴールされました。

ありがとうございました。 お陰様で 私は 楽をさせて頂きました。 感謝申し上げます。





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遡ること5月の吉冨70キロでは 途中から強烈な疲労と足の痛みでペースダウン 平均速度4.3キロとなってしまい 100キロに赤信号が灯ってしまいました。
今回 練習会に参加すべきか とても悩みましたが 思ってもみなかった 平均速度5.3キロ/Hを出すことが出来て 大変自信に繋がりました。


たった3か月余りで なぜ いい数字が叩き出せたのか 自分なりに考えてみました。

① 7月より 筋肉サプリメントを飲む事にして 毎日継続しました。
② 完歩旗を担がず 預けましたので 両腕をしっかり振ってスピードを出すことが出来ました。
③エイド毎に 冷水に浸したタオルを冷やし 頭に被り 快適な歩行が出来ました。
④ いつもは大きな大会では興奮して前日眠れないのですが 今回はしっかり寝て 参加出来ました。


さて 本番の100キロ迄 あと2か月となりましたね。
これからは 怪我に特に注意して 8月9月の練習を行い 10月に向かいたいと思っております。
今回お世話になりました 周防の風の皆さま 完歩旗を担いで下さったaki26さんそして 参加されたすべてのウオーカーさん お世話になり ありがとうございました。






7月1日に 『全員完歩』旗を担いで別府的が浜に運んでくださる方を募集させて頂きました。
約3週間となり 募集期限まで あと10日ばかりとなりましたが 今年は 残念ながら お一人の申し出もありません。

当日 旗棒を持って新幹線で行くか 車に積んで 前日福岡入りをするか今月中に判断して ホテルの予約などをする必要上 改めて 掲載させて頂きました。

今年は 20回記念で 追加20キロウオークという とてつもないサプライズもあり 速く歩かれる方は 時間を大変気にされて歩かれますので 旗竿担いでの100キロは困難でしょうが 後方で ゆっくり楽しまれるウオーカーさんで 担いで歩いてみようかな?って思っておられる方があれば 是非 お申し込みを期待しております。

以下 募集案内記事


『2018/07/01 第20回行橋別府100キロウオーク 完歩旗の旗手を募集します

23:00:42

今年の大会は20周年記念大会です。
237は毎年 『全員完歩旗』を担いで 行橋から別府まで歩いています。これは 完歩旗は自らを鼓舞し 共に闘うウオーカーさんに少しでも力になれたらいいなあ~って思って 毎年実践しています。

今年も もしこの旗を担いで完歩を目指そうとされるウオーカーさん 或いはグループさんが おられましたら お貸ししようと思っておりますので どうぞ ご遠慮なく応募してくださいませ。



出来るだけ旗竿は立てて 後ろの方に旗が被さらないよう 持ち運びください。


概要
① 新幹線で当日 2~3本旗棒を持って行くか 前泊で 10本近くの旗竿を自家用車に載せて九州入りするか 判断しなければなりませんので 先着順に申し込まれた方(グループ)から 順番にお貸ししたいと思っております。(ブログ左下メールフォームにて 7月中に申し込みください。10本分の申し出があれば その時点で募集は終わります。申し込みメールはブログには表示されません)

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② お渡し出来るのは 当日の午前10時30分~11時00分(時間厳守)神社境内の祈願する付近にて

③ お返しいただく場所は 別府的が浜公園入口 各々 歩道鉄柵に立て掛けてください(歩道から公園に入る三段階段付近)(セッティングテープ事前支給します)

④ 担ぐことで後ろのウオーカーさんからのクレームや 歩道の枝葉に引っ掛かったりするトラブルなどは すべて自己責任で対処ください。

⑤ 万一破れたり壊れても 別府的が浜公園入口まで届けてください(自宅に替え部品がありますので) 

⑥ 壊れても費用は無料です。

⑦ 当日連絡が出来る携帯番号は必須です。名前はHNでもOKです。お貸しする方には 事前に連絡差し上げます。

⑧ 出来れば3キロ地点の沈下橋迄は一緒に行進したいので ご協力をお願い致します。橋を渡ったら どうぞ自由にお進みください。

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横断幕は1枚しかありませんが スタッフさんが移動される車両などに貼って頂ければ 凄い応援となります。

最後に私のブログだけでは 閲覧者が少ないので よろしければ ブログやFBなどにリンクやシェアをして頂ければ 有難く存じます。宜しくお願い致します。 m(__)m  』




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いよいよ 参加者各家に 参加者への注意事項や参加受付表が送られてきて 気持ちも高まって参りました。

振り込み最終日午後 郵便局に行きましたので 今年のゼッケンは4406番と なりましたね。これから しっかり読んで 間違いがないように致します。





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第20回記念サプライズとしての 『120キロウオーク』のご案内も入っています。

わたしは 100キロ自体 果たして完歩できるのか微妙ですので とてもエントリー出来ませんが アスリートの皆さんは 是非 憧れの追加20キロウオークで その雄姿を 見せて下さい。





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今年は 237も 過去4回完歩してましたので 指導員委任状も入っていました。

過去完歩率が57%と とてもじゃないが 他のウオーカーさんを助けたり 指導する力量もありませんので 辞退をしますが 出来るだけ 100キロウオーカーとしての誇りと 感謝を込めて 手本となるようなパフォーマンスを心掛けます。



では 本番まで あと80日余り 怪我に気を付けて 練習をサボらないよう 頑張りたいですね。




本日行橋別府オフィシャルサイトをみますと 『今回限り、朝9時までに100キロゴールした方へのおまけウォーク』の案内がなされていました。

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『 ゴール地点の「別府中央小学校」から「西大分駅手前」までの「往復20㎞」のおまけウォークです。
 同じ道を往復します。仲間同志とのすれ違いの出会いを楽しんでください。


 参加資格     20回100キロで朝9時までの完歩者で希望者のみ参加できます。
          ※この20キロだけの参加はできません。

 仮申込      7月31日迄に、HP・郵便・FAX・持参で仮申込下さい。
 本申込      100キロゴール後に、タグを返却し、本部で本申込・参加費支払。
    (仮申込をしていなくても、本申込が出来ます。準備品の都合の為に仮申込をお願いします。)
 参加費      500円(ゴール後の本申込時にお支払い下さい)
 スタート     朝9時までの任意の時刻に指定地点からスタート。
 制限時刻     15:00まで (100キロのゴールと同じ要領で。) 

 配布物      120キロ参加カード・鉢巻(行橋ー大分120キロウォーク)
 記録(手書)   参加カードにスタート・折返・ゴールで係員が手書き記録します。
 完歩証      参加カードが参加証(完歩証)となります。
 ゴール写真    100キロゴールと120キロゴール、どちらも写真を撮って下さい。
          (鉢巻を頭に巻いているのが120キロ写真となります。)
 リタイア     リタイアする場合は、バス・タクシーを自費でご利用下さい。(無断リタイア厳禁)』


100キロを制限時間内で歩けるのかどうか 不安な237は無理ですが 午前9時までに完歩されたアスリートさんが さらに20キロを追加で歩かれる 凄い企画ですね。

いつもは 20時間以内のウオーカーさんとは スタート前しかお姿を拝見出来ずにいますが うまくいけば 別府的が浜公園で 親しく その雄姿を拝見したり 記念の写真をお願いできるかも知れませんね。

頑張って 100キロを完歩するモチベーションが 一つ増えて とっても記念となる凄い企画です。




5月下旬の よしとみ70キロを終えてから なかなか体調が戻らず 家の階段の上り下りでは 妙に重力を感じたりしますし 普通に歩いていても 脚の筋肉に疲れを感じてしまいますし おかしいなあ? こんなに回復に日にちが掛かるのは初めてかな?って なかなか受け入れられませんでした。


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人の筋肉は 加齢に伴いどんどん減少していきます。
237も加齢に伴い 減ってきたのかな?
日頃から 健康や食事には気を付けてますし 適度な有酸素運動や筋トレをしてました。

よく雑誌や広告などで宣伝されてる 各種サプリメントはいいのは理解してますが なんか 薬に頼っている?感じがして 自分は まだ受け入れられないな 日々の食事から摂取するのではなく 効率のいいサプリメントは ちょっと まだ卑怯な感じがしてたので 頼らず頑張ろうとしてましたが それも ここらで考え直す時が来たのかな?って考えるようになっています。






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6袋500円で お試し製品を買ってみました。
237には ちょっと甘すぎて 毎日の飲むのには向いてない感じがしました。

味の素のアミノエールは 『軽い運動との併用で筋肉作りをサポートする』となっており 食事から摂取しにくい分を これで補助してみようかと考えております。






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また サントリーのグルコサミン摂取目安6錠(30日分) 抽選で1万名1000円にも応募しています。

世の中には 様々なサプリメントがあって 迷ってしまいますよね。
筋肉を作るサプリメント 膝関節の軟骨に作用するサプリメント 骨を作るもの 血管を強くするもの など 実に様々なサプリメントがありますが 基本はあくまで
 1. 主食(からだを動かすエネルギー源:ご飯、パン、麺類)
2. 主菜(筋肉や骨、血液の材料となる:肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品)
3. 副菜(体調を整えたり、骨や血液の材料となる:野菜、いも、きのこ、海藻)
4. 牛乳・乳製品(骨や歯を形成する)
5. 果物(エネルギー源となる、疲労回復に役立つ)

ですので うまく食事と 運動と 補助的なサプリメントを併用して 頑張りたいですね。


もしウオーカーさんで これはいいサプリメントだった これを飲んでたら 楽に歩けるようになったなど ご意見感想が御座いましたら 是非 教えて頂ければ有難く存じます('◇')ゞ  









今年の大会は20周年記念大会です。
237は毎年 『全員完歩旗』を担いで 行橋から別府まで歩いています。これは 完歩旗は自らを鼓舞し 共に闘うウオーカーさんに少しでも力になれたらいいなあ~って思って 毎年実践しています。

今年も もしこの旗を担いで完歩を目指そうとされるウオーカーさん 或いはグループさんが おられましたら お貸ししようと思っておりますので どうぞ ご遠慮なく応募してくださいませ。


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出来るだけ旗竿は立てて 後ろの方に旗が被さらないよう 持ち運びください。


概要
① 新幹線で当日 2~3本旗棒を持って行くか 前泊で 10本近くの旗竿を自家用車に載せて九州入りするか判断しなければなりませんので 先着順に申し込まれた方(グループ)から 順番にお貸ししたいと思っております。(ブログ右下メールホームにて 7月中に申し込みください。10本分の申し出があれば その時点で募集は終わります。申し込みメールはブログには表示されません)

② お渡し出来るのは 当日の午前10時30分~11時00分(時間厳守)神社境内の祈願する付近にて

③ お返しいただく場所は 別府的が浜公園入口 各々 歩道鉄柵に立て掛けてください(歩道から公園に入る三段階段付近)(セッティングテープ事前支給します)

④ 担ぐことで後ろのウオーカーさんからのクレームや 歩道の枝葉に引っ掛かったりするトラブルなどは すべて自己責任で対処ください。

⑤ 万一破れたり壊れても 別府的が浜公園入口まで届けてください(自宅に替え部品がありますので) 

⑥ 壊れても費用は無料です。

⑦ 当日連絡が出来る携帯番号は必須です。名前はHNでもOKです。お貸しする方には 事前に連絡差し上げます。

⑧ 出来れば3キロ地点の沈下橋迄は一緒に行進したいので ご協力をお願い致します。橋を渡ったら どうぞ自由にお進みください。

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横断幕は1枚しかありませんが スタッフさんが移動される車両などに貼って頂ければ 凄い応援となります。

最後に私のブログだけでは 閲覧者が少ないので よろしければ ブログやFBなどにリンクやシェアをして頂ければ 有難く存じます。宜しくお願い致します。 m(__)m







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今回のテストでは (3)と(5)番の回答が ○も✖も正解として頂いたお陰で 私は参加する権利を頂けました。

今回も1000人以上の方が 抽選に漏れ 叶わぬ夢となりとても悔しい思いをされました。 その方々の気持ちも背負って 正々堂々モラルを守り 楽しみ 苦しみ 素晴らしい2日間の旅をして来たいと思っております。

実行委員会の皆さま サポートスタッフの皆さま とうぞ 宜しくお願い致します。







昨年は 台風迫り来る暴風雨の中で制限時間30時間迄 僅か8分残しの29時間52分で ぎりぎりのゴールを させて頂きました。

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届いたパンフレットを拝見してますと 変更点がありました。

① まず 募集定員ですが700名から1000名に増員されています。 昨年はハーフ50キロコースもありましたが 今年は通常の100キロ700名と3時間遅れでスタートするアスリートコース300名となりました。
② 参加費用は18000円から3000円値下げされて 15000円になっています。






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10月は行橋別府100もあり 同月内に再び100キロは キツイかな?って思ってましたが
①参加者が多くなって とても盛大となり 楽しみな大会となりました。
②参加費用が高いので悩んでましたが 少し安くなったので また歩きたくなってきました。
③あの暴風雨のなか CP毎に大きな業務用ヒーターを多数準備して頂き 再スタート出来 有難かった。
③ポイント毎に出迎えて下さるサポーターさんが 皆元気よく 一人一人を笑顔で迎えて 再スタートでも 一人一人元気な声で送 り出して下さる素晴らしい大会に また 行きたいなって思って

参りましたね。 




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パパ また 行くのでしゅか?     by  くぅちゃん












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