愛犬チュンコ▼(＾(エ)＾)▼と一緒に♪

またまた　熊本県で自転車事故　死亡

先月は大分県で　夜間自転車に衝突された方が亡くなられましたが　今度は熊本県で　無灯火の自転車に跳ねられた７９歳の方が死亡しました。

時間は　もう暗くなった午後８時頃　事故現場は自転車も走行可能な歩道　７９歳の歩行者はライトを点けていたかどうかは分かりませんが　自転車は無灯火だったようですね。

自転車のライトを光らせるには　昔はタイヤでモーターを回して発電してましたので　発電しながら走りますと　ペタルが重くなりますので　無灯火の自転車は運転者心理としては発電させたくない心理が働くのでしょうかね？

現在は　LEDライトで　ソーラー発電タイプや　充電池交換タイプが主流となってきてますので　夜間無灯火での走行は絶対にしないよう　お願いしたいですね。

子供の頃の話ですが　２３７の近所の子が自転車事故で　ブレーキを握るとこが目に刺さり　失明する事故がありました。我々歩行者も運転する時も　必ずライトを点けて　事故に遭わないよう注意したいですね。

動画は　著作権の関係上　後日削除致します。

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特定健康診断　２０１９に向けて

今年も市役所から　特定健康診断費用助成券が届きました。

これが届くと　毎年９月の健康診断日迄のダイエット努力　食事制限努力　筋トレ努力が本格的に始まります。

大腸がん検診　胸部検診　血液検査など　簡単な検査ですが　少しでも　いい値が出ますよう努力したいですね。

２３７は内臓脂肪型肥満が認められるとの判定を受けていますので　これから３か月は　白米はお粥さんで　５キロ減量　BMIを２３．０迄落としたいですね。

何年か前痛風を発症した事がありましたので　これから３か月間は　イカ　レバー　などプリン体の高い食べ物は禁止です。

血圧は　血圧降下剤を飲んでますが　塩　醤油を減らす努力として　大好きな刺身　ラーメンの汁なども食べ過ぎないよう努力をします。

昨年は　総合判定で　積極的支援　→　情報提供　の保健指導レベルと改善しましたので　今年は更に　いいレベルとなりますよう頑張りたいですね。

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新幹線高架下の雑草取り

梅雨を前にして　家の前の雑草も茂って来て　藪蚊やダニが繁殖しないように　また　ゴミやタピオカが捨てられないよう　綺麗に掃除を致しました。

今年は６月に入ったのに　なぜか新幹線が委託してる市の清掃業者も　まだ来ませんね。

昨年から　加入してる自治会も一斉清掃作業場所として取り入れて下さってますが　家の前くらいは　自分でしたいですね。

市の清掃業者は雑草刈り取り機械を使いますので　根は残して帰ってしまいます。
３週間もすれば　元通りの状態に戻りますので　あまり意味がありませんね。　私は土の中の根迄抜き取って捨ててましたので　雑草の量がかなり少なくなってきたように感じますね。

約５０M　１日で終わりました。

昨年は同じ場所で３２袋ありましたが　今年は１０袋と　三分の一の量になりました。

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おナス　きゅうり　苺の収穫

６月に入り　きゅうりと　おナスも収穫出来ました。

大きさも丁度よくて　今朝一夜漬けで頂きましたら　とっても瑞々しく　美味しくご飯が進みました。

苺も　少しずつ収穫できていますが　やはり　実が若干小さいかな？って思いますね。

咲いた花や蕾の摘み取りはしなかったので　小さいのでしょうかね？

味は　結構甘いですが　やはりハウス栽培の苺のほうが美味しいですね　あはっ

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第１１回中国山脈１００キロウオークの報告

５月８日土曜日は　広島県～島根県益田市迄の１００キロを踏破する　第１１回中国山脈横断１００キロウオークに行って参りました。

９時半頃会場に到着すると　たくさんの強者のウオーカーさんがたくさん集まっておられました。

知らない方ばかりかな？って不安に思ってますと　福山の１００キロウオーカーさん『福山のだんなさん』九州周防の風管理人さんがご挨拶に来られて　知ってる方がられて　少し安心しました。

視覚障障害者と伴走者のゼッケンを着けられた方もおられましたが　ご無事で完歩されたのでしょうか？

会場には広島大学応援団の方が　我々の応援に駆け付けて下さっていて　　持って来てた『幸せの完歩リボン』を差し上げた処　機嫌よく着けて下さり　とても嬉しくなりましたね。

１０時半頃スタート　前日の雨もようやく上がり　曇り空の中歩いて行きます。

今日は気温も低く　若干霧雨のような雨も感じられて　歩き易いお天気ですね。

第１CP迄は　登坂で１９キロもありますし　お腹も空きましたので　途中で営業されてましたお好み焼き屋さんで　焼きそばを頂き　腹ごしらえと栄養補給を致しました。

どんどん上がって行きますと　深入り山CPに到着しました。
参加者３４０人中　私は１４時４３分の到着ですね。　平均時速にしますと４．５キロ/Hでした。

ここで嬉しいことがありましたね。

希望すると　一人一人の名前を言えば　エールをしてくれます。私も是非にとお願いして

『フレー！フレー！２３７　フレーフレー２３７！(^^)/フレーフレー２３７！(^^)/』って　叫んで頂き　気分よく　CPを後に致しました。

下り坂をどんどん下って行きますと　ここは３８キロ地点の道川公民館ですね。

私は１８時１１分に到着　平均時速が４．９４キロ/Hとなりました。

　この間の１９キロ下り坂で　かなりスピードが出てたようですね。

・５０キロ地点の中間計測ポイント道の駅サンエイト美都には　２０時４０分に到着です。
ここまで１０時間と１０分掛かってますので　平均時速は４．９１キロ/Hと順調に来ています。
ここで　生意気にも欲が出てきました。このままの調子で行くと　２１時間位で完歩出来る！うまく行けば２０時間切りもって　変な欲望が湧いて参りました。

・そんなに甘いものではありません。きっちり　ここでしっぺ返しが起きます。
７０キロの第１生命CPでは　午前０時５９分到着　平均時速４．８２キロ/Hでしたが　ここで急に体調異変が起きました。
寒気で身体の震えが止まらず　あくびが十数回止まらず　吐き気もして来て　動けません。３０Mのところにコンビニがあってトイレに行きたいのですが　そこまでが遠くて動けません。こんなとこで嘔吐をしても迷惑を掛けます。ひたすら体調の回復を願い身体を前に折り曲げて小一時間我慢しました。

午前２時　ようやく歩ける迄回復してきたようでしたので　意を決して再スタートしました。

・なんとか体調も歩ける迄回復して着いたのが　７９キロのCP　持石海岸ふれあい広場でした。海岸沿いで風も強く早朝の冷え込みで倒れそうでしたが　なんとか通過です。
７９キロのCPを午前４時３０分通過　平均時速は　４．３８キロ/Hと　先ほどの体調の悪化で大幅に減速しましたね。この９キロで３時間３０分掛かってしまってますので　単純計算で２．５７キロ/Hと大ブレーキしてしまいましたね　あはっ

・これからも大変でした。
あと２０キロあまり　もう平野ばかりで　なんとかこのまま行けるかな？ってタカをくくってましたら　なんの　なんの　これからが本番　疲れた身体　痛い足腰　精神的にもクタクタなのに　これからが　登ったり下ったり　また　登ったり下ったり　またまた　登ったり下ったり　疲労困憊のウオーカーを　これでもか　これでもかと虐め倒す素敵なロードが待ってました！

日が差してきて　なんとか身体も温かくなって　山道を降りてから約７キロ　もう　ゴールは近いと　全力で歩き　遂に　遂に　午前１０時９分　思ってもみなかった２３時間と３９分という　２３７の実力では考えられないタイムで　大勢のMランドまつりに集う方の拍手と歓声に迎えられて　無事ゴール出来ました。

ゴール会場でも広島大学応援団のエールを頂き　感謝の気持ちを現したくて　私も昔とった杵柄　広島大学応援団にエールのお返しをさせて頂きました。

まだ　終わって２日しか経ってませんが　もう来年の参加を楽しみにしています。今年は『全員完歩ノボリ旗』を忘れてしまったので　来年は　完歩旗を担ぎ　電飾ザック　LEDパーカー　幸せの完歩リボン配り　応援団へのエールの返礼　と　必ず達成しに行きたいですね。

二日間　お世話になった全てのスタッフ　ウオーカー　沿道からの声援された皆様心より感謝と　御礼を申し上げます。('◇')ゞ

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第２１回行橋～別府１００キロウオークにエントリーしました

昨年　台風接近の為　残念ながら中止となった大会　今年の申し込みが開始されましたので　昨夜エントリー致しました。

今年限りの１２０キロウオークもありますので　私は追加２０キロは無理ですが　うまく行けば　アスリートさんと共に　的が浜公園で歓喜のゴールをしたいですね。

『大会規約
（トラブル予防）
①走ること、ジョグ歩を禁止します。
②競技中は、車・自転車・一般歩行者を必ず優先する事。
③コンビニや店舗等で駐車枠内・車止めでの休憩を禁止します。
④他人の敷地内での無断立入・休憩禁止。（夜間でも、無人でも）
⑤ポイ捨て禁止。途中のごみ箱が満杯の時は次のCPまで持ち歩く事。
⑥匂う消炎スプレー、歩きタバコ、ストック（ノルディックポール）を禁止します。
⑦夜間は、おしゃべりや携帯電話を控える事。
⑧夜、手持ちランプは前後に振らない事。眩しい後方LEDランプを禁止します。⑨鈴など音の出る物は付けない事。
　　※注意（傘の使用は、危険・迷惑の為、できる限り自粛する事）』

今回ちょっと心配な事が大会規約に載っていて心配しております。

⑧の眩しい後方LEDランプを禁止します。と　新たな規定が書かれていて　２３７のナイトウオークスタイルが該当してしまうのか心配しております。
数年前　ヘッドライトはしてましたが　夜間無灯火自転車に衝突されてから　ザックにも点滅ライトを多数点けて歩くようになっています。私自身も楽しいのですが　夜間後方から走って来る自転車などが　いち早く発見　事故を回避してくれるよう　また　深夜真っ暗な山越え道を　不安な気持ちで歩かれてる方が　前方を進む輝くLEDザックを心の支えとして歩まれてた事が何度かあり　　とても嬉しかったので励行してますが　これが　規定に引っ掛かるのかどうか心配です。

怖いですが　一度　実行委員会に問い合わせをしてみましょうかね？

　

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第１１回中国山脈１００キロウオークの準備６

いよいよ中国山脈横断１００キロウオーク迄　あと数日となり緊張して来ましたが　気になるのが当日のお天気模様ですね。

大会当日土曜日の広島県のお天気は　降水確率９０％　雨の中の行軍は覚悟して準備しなければなりませんね。

高温多湿の中で　レインコートなどを着てますので　汗で気分が悪くならないよう　風通しも良くして歩かなければなりませんね。

日曜日の島根県益田市は曇りと　なんとか持ち堪えてくれますよう願っております。

１００キロウオークでの雨中の行軍は　行橋別府や　びわ１００など　一昼夜まるまる雨が降る中歩いた経験があいます。いづれもかなりレインコートの中まで雨が浸み込んできて　かなり寒かったので　体調管理が心配です。

準備しました。

透明のザックカバー（LEDライトが光るように）　レインコート　　靴の防水カバー（１００均）３足　痛み止め薬　馬油　テーピング類　
ヘッドライト、LEDパーカーなどの交換用充電池　胃を守る医薬品　サロンパス塗り薬　などはザックに入れて行きます。

以前知識がなくて　雨の１００キロが終わった後　デジカメ　スマホ　ICカードなどが全部故障してしまい大変でした。

防水性のあるビニールカバーに包んで　歩きたいですね。

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春ジャガイモの収穫

週末には　いよいよ梅雨入りかな？って迫って来ましたので　ジャガイモを収穫する事に致しました。

仮掘りしてみますと　けっこう大きなのが出て来ましたので　時期もちょうど良さそうです。

今年は　思ってた以上に大きなのがゴロゴロと穫れました。　もったいない気がしましたが　大胆に芽掻きしたのが良かったのでしょうかね？

たくさん収穫出来ましたので　ご近所の方にも差し上げて　うちでも美味しく頂くことに致しましょう。

カレーライスや肉じゃがなどで　頂きたいですね。

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今年も社会貢献活動に参加して参りました

週末の日曜日は　田舎町２３７地方で行われた　一斉清掃作業（社会貢献）に参加して来ました。

近くの文化会館に出向きますと　もう３００人位の方が　来られていて説明を受けています。

今年は６つの団体（組織）の参加で行われているようですね。
さっそく　サインしてから　作業に入りました。

梅雨に入る前に　みんなで仲良く　雑草を刈り取ったり　ごみを取ったりと社会貢献美化作業です。

家族連れも多くて　子供からシルバー世代迄　世代間交流の場ともなってましたね

小一時間でしたが　みんなで専用のビニール袋に詰めて　無事作業は終了いたしました。

普段　道ですれ違って挨拶するだけの方とも思わぬ場所で再会して　とても楽しい　社会貢献になりました。

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今年も球根の堀上げ終了いたしました

今年も　ガーデニングの球根をすべて掘り上げるのが終わりました。

終わった途端　小雨が降り出して　なんとかセーフです　あはっ

手前から　ヒヤシンス　分葱　フリージア　水仙　そして　一番奥がチューリップです。

チューリップの球根は　大きそうに見えますが　殻の中で分球してますので　果たして何割来年使えるのでしょうかね？

今年の球根掘り上げて一番収穫があったのは　フリージアの球根ですね。
種苗店で買った時の大きさ以上のものが埋まってて　結構マメに追肥をしてたのが良かったのかな？　秋には買い増しをしなくても良さそうです。

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