愛犬チュンコ▼(＾(エ)＾)▼と一緒に♪

びわ100夜間練習会に参加して参りました

先週末５日土曜日は　第６回琵琶１００キロウオーク夜間練習会（３２キロ）に行って参りました。

スタートはJR南草津駅　午後１０時　主催者さんより諸注意事項をお聞きしてから　３２キロ先の雄琴温泉駅迄歩きます。

定員５０名で打ち切ったと思ってましたが総勢６０名という人数となり　１９日の本番に向けての　最終練習会となりました。

持ってきてた全員完歩幟旗は　ウオーカー～ウオーカーに繋ぎ　ゴールに運んで頂くことになりました。

ありがとうございます。

２３７は　いつものように　ナイトウオーク仕様のザックを担いで　楽しく歩いています。

LEDパーカーは　背中と両腕が光らなくなりましたが　それでもとても鮮やかに光っていますので　とても楽しいですね。

徹夜で　本番でのコースを歩き　翌朝早朝　全員元気で　雄琴温泉駅にゴールし　とても有意義で楽しい一晩を過ごさせて頂きました。

主催された皆様　参加されたウオーカーさんが　本番でも全員楽しく完歩されますよう　願っております。

くうちゃんは　自宅で寂しく　待っていてくれたようです　あはっ

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2019-10-09 :

ウオーキング :

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日本１周５３００キロ競歩の応援隊をして来ました

現在　日本全国１周約５３００キロを毎日数十キロずつ歩き　競歩の旅をされてる樋熊敬史さんを応援しに　福知山市に行って参りました。

２５日は京都府福山市～兵庫県朝来郡和田山町迄歩かれるとの事でしたので　わんわん応援隊くぅちゃんを動員して　お邪魔にならないであろう場所で陣を構えます。

国道９号線で待つこと１時間　やって来ました！競歩の歩き方　腰骨を互いに前後しながら　すごいスピードで現れました。

全然　今まで会ったとも　SNSで会話したこともなかったので　突然の完歩旗の林立と拍手に　びっくりされてましたね　あはっ

20㎞ｗ　1時間23分01秒　　　50㎞ｗ　3時間52分53秒2005年、2013年全日本50㎞競歩優勝　　　　2005～2014年　東京大学　生涯スポーツ健康科学研究センターにて、高齢者の体力指導・知的障害児童のトレーニング指導に従事
など輝かしい戦績と実績の方です。

２年前も　行橋・別府１００キロを　最後尾から歩かれた方で　これから　山陰地方を九州に向けて歩かれて　１０月１２日には
第２１回行橋～別府１００キロウオークにも参戦され　今年も最後尾からスタートされるそうです。

フルマラソン４２．１９５キロを　競歩で３時間余りで　ゴールされるのでしょうかね？　凄すぎます!
　あはっ

こんな凄い方と知り合えて　とても嬉しく　また　行橋・別府１００キロが　更に楽しみとなりました。

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2019-09-26 :

ウオーキング :

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血圧数値をグラフにしてみました

９月末には毎年行ってる定期健康診断が迫って来ました。
私の健康数値の中で　不安のある血圧の推移をグラフにして　今後の対策にしたいと考えています。

自宅では　毎日数回計測しています。

高血圧だと数年前に診断され血圧降下剤を飲んでいる内科の血圧計でも週に何度か計測したり　毎年　定期健康診断を受けてる総合病院でも計って　比較できるようにいたしました。

自宅では　腕に巻いて計る　血圧計を使っています。

内科や　総合病院に置いてある血圧計は　共に腕を差し込んで計測する血圧計で計測しています。

今年の６月２２日から９月１４日迄の約３か月間の血圧の平均推移です。

普通自宅で計る血圧は　低く出るとの事ですが　腕に巻く計測機械だからでしょうか？　高く推移してしてますね。

血圧降下剤を処方して貰ってる内科の計測値は　一応高血圧の目安１３０mmHｇを　７割方超えていますね。

しかし　総合病院にある計測器で計った数値では　１度も１３０mmHｇ超えておらず　過去１０年間健康診断で私は　血圧を指摘された事がありません。

データを出来るだけ多くとって　その平均値を比較する方法でグラフ化しましたが　こんなに大きな　開きが出るものなのでしょうか？

次に内科に行く時には　このデータを持って　先生にご意見をお伺いしたいと思っております。

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2019-09-14 :

Do It Yourself(DＩＹ)自分でやってみよう :

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第２１回行橋～別府１００キロウオーク応援隊旗手を募集します。

今年も本番の１００キロウオーク迄１か月となりました。
そこで今年も　行橋から別府迄の１００キロ（又は１２０キロ）を　【全員完歩旗】を担いで　自らを鼓舞したり　共に奮闘する方々を応援しながらゴールを目指す方がおられましたらと　旗手を募集をすることに致しました。

当日は新幹線にて　行橋駅に持って行きますので　全員完歩のぼり旗・棒は先着３名様迄となりますので　よろしくお願いいたします。（当日の申し出は連絡先　他　混乱しますのでお受けしておりません）

①　ブログ内左下２３７へのメールホームにて申し込み下さい。(内容は管理人しか閲覧出来ません）
②　お渡し出来るのは　当日の午前１０時３０分（時間厳守）神社境内の祈願する付近にて
③　お返しいただく場所は　別府的が浜公園入口付近の歩道鉄柵に立て掛けてください（カラーテープ事前支給します）
④　担ぐことで後ろのウオーカーさんからのクレームや　歩道の枝葉に引っ掛かったりするトラブルなどは　すべて自己責任で対処ください。
⑤　万一破れたり壊れても　別府的が浜公園入口まで届けてください（自宅に替え部品がありますので）　
⑥　壊れても費用は無料です。

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2019-09-12 :

愛犬との生活 :

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周防の風主催　夜間５０キロ練習会に行って参りました

１０月に迫った　第２１回行橋～別府１００㌔ウオークに向けての最後の長距離練習会に出向いて参りました。

スタートは１００キロウオーカーの聖地　行橋正八幡神社で　国道１０号線を南下　大分県宇佐駅迄の５０キロです。

第２１回行橋・別府特別企画１２０㌔ウオークへの憧れと応援の意味を込めて　全員完歩旗は『１２０キロウオーク応援隊』にしています。

前回の夜間４０キロ練習会では　肉刺が出来たりして平均速度も５㌔/Hを切ってしまい　今回の５０キロ練習会は更に厳しいと思ってましたので　チームYOKOIさんに　幟は担いで貰い　宇佐駅迄運んでいただきました。

スタート直後　チームYOKOI　４名の方に追い越されて　慌てて追い着いて行こうとしましたが　あっという間に見えなくなってしまいました。速かったです。

あはっ(^^♪

今回の練習の主な目的は　歩友のaki２６さんに教えて頂いてた　肉刺が出来にくいソックスの試歩でした。

２３７は　ウオーキングを始めた約１０年前から　肉刺に苦しめられた経験上　困ってましたので　教えて頂いたインナーファクト製靴下を履きました。

テーピングも一応要所にしてましたが　５０キロ歩いて　一か所も肉刺のできない　健康な足のままゴールする事が出来ました！

今回の５０キロコースは大体が平地の歩道でしたが　決して平坦な歩道ではなく　むしろ　雨水対策の為でしょうか？舗装が片方に低く傾いてましたので　かなり足裏を踏ん張って真っすぐ歩かなければならず　インナーファクト製５本指靴下でなければ　きっと多くの肉刺で苦しんでいた事でしょう。

１０月の１００キロ本番でも　この靴下で　頑張りたいですね。ありがとうございました(^^)/

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2019-09-09 :

ウオーキング :

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分葱を植え直しました

パパ　なにを植えてるのでしゅか？

９月になりましたので　５月に掘り上げて　保存してました分葱の球根を植えることにました。

今年は　カビも生えず　いい状態で夏場を超すことが出来ましたね。

毎年　プランターの中で育てていますが　直ぐに分球して　いっぱいになってしまいますね。

また　来年も美味しい分葱で　毎朝のお味噌汁に　麺類の薬味に　穫れたてのワケギを頂きましょう。

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2019-09-07 :

どんな畑になるのんかいねえ？ :

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駐車場の補修をしました

１１年以上前　駐車場の跡地を買って　アスファルトを敷いたのですが　もう　随分痛んできて　毎年　隙間から雑草が生えるようになって来ました。

そのままに　放ってますと　どんどん雑草の根が張って　ますます痛んできますので　補修を致します。

出来るだけ　根　種　小石などを　綺麗に取り除いてから　空いた隙間に　バックアップ剤のパテを充填します。

出入り口は　車両の通貨も多いので　伸縮性のあるパテを入れています。

ここで　ウオーキングシューズの底を補修して残ってた　Gクリアーを使用して　面一まで埋めます。

乾いて固まる迄に車両が通過しないよう　カラーコーンを置いて　注意を喚起してます。

なんとか　分からないよう綺麗に出来ましたね？

他にも数か所ほど　アスファルトの裂け目などから雑草が生えて来てますので綺麗に　取り除いて　バーナーで焼いた後　モルタルを流し込みます。

コンクリートとアスファルトのジョイント部分は　伸縮の違いがりますので　どうしても割れ目から　雑草が生えてきますので　モルタルを流し込みました。

雑草を掘り上げた後は　結構中で　グズグズになっています。雑草の生命力には驚かされますよね。

中迄　綺麗に取り除いて　モルタルを入れますと　全部で１０キロ分のモルタルとなりました。

モルタル以外在庫分　余ってたボンド類を有効利用しましたが　業者さんに頼むと　材料込みで５００００円位は掛かりそうですので　来年の確定申告では　しっかりと経費計上して　税金対策にしたいですね。

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2019-09-07 :

Do It Yourself(DＩＹ)自分でやってみよう :

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ジャガイモも植えました

この春収穫して　ご近所に差し上げたり　食べたりしたジャガイモも　小ぶりだったものが残ってたので　秋じゃがの種芋にすることに致しました。

切ったら　小さくなってしまいますので　そのまま　丸ごと１個入れることにしました。

これで　玉ネギ　ニンニクに続いて　ジャガイモも　植え込みが終了しました。
水やり　追肥　芽掻き　盛り土などをしっかり施して　また　収穫を楽しみたいですね。

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2019-08-31 :

どんな畑になるのんかいねえ？ :

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やっと向日葵が咲いてくれました

水仙が終わって６月に球根を掘り上げたのですが　１１月頃また植える迄　なにを楽しもうかと思ってて　今年は遅くなったのですが　向日葵を植えてみました。

向日葵の種を植えたのが７月　ちょっと遅かったのですが　ようやく　立派に咲いてくれました。

種は１０～１５センチ間隔で撒くと書いてましたが　ほとんど隙間がない間隔で　密集させて　種まきしたので　追肥と水やりは欠かさず　一生懸命御世話いたしました。

秋には　たくさん種が穫れると思いますので　来年からは　チューリップの球根を掘り上げた後のプランターには向日葵を　いっぱい咲かせてみようと考えています。

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2019-08-29 :

綺麗に咲くのんかいなあ？┐(＾▽＾)┌ :

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肉刺対策用インナーファクト製靴下を購入してみました

８月の１０日九州で行われた周防の風さん主催　夜間４０キロ練習会でゴールした時の写真ですが　足はかかとを中心とした肉刺で　実は　苦しみながら辿り着きました。

平均時速も５キロ/Hを下回るタイムで　１０月の１００キロ本番を前にして　肉刺対策が急務であると認識致しました。

そこで　歩友さんに教えて頂いたインナーファクト製靴下を購入いたしました。
この靴下は　１００キロウオークやトレイルランなどで活躍されてる方が結構履いておられる靴下のようですね。

『天然素材の中でも最も強靭で　ドライ感（速乾性）の高いラミー（苧麻（ちょま）を採用　水分を含むことで耐久性をが向上する特徴から　長期間活動するアスリートにとって　より高い耐久性を得ることが出来るとの事です。また　長時間履き続けた際のムレなどの不快感を軽減するとともに　足の摩擦を軽減して　肉刺のトラブル予防に効力を発揮する　ようですね。

行橋別府１００キロ本番迄２か月を切りましたので　これからは　この靴下を着用して　本番迄の練習をして　本番に備えたいと思っています。

テーピングと　インナーファクト製靴下併用して　軽快に歩けますよう　楽しみたいですね。

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2019-08-28 :

ウオーキング :

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