2018/08/17 16:07:44
１６日は ちょっとお天気が心配な雲行きでしたが 京都嵯峨嵐山に 出掛けて来ました。
１１時半ごろ渡月橋に到着
三々五々スタートされるウオーカーがある中で スタート式に参加します。
表彰式や 各大会宣伝隊の挨拶の後 軽いストレッチをして出掛けます。 途中の雨が心配で 今回は１７キロにするか ２５キロコースとするか後半決めたらいいかな？って思ったので とりあえず出掛けました。
今日は暑いですね。
京都盆地の独特の暑さ 湿気でたちまち汗だらけとなりますが 途中の峠の茶屋で 宇治ミルク金時６５０円を頂きました。
口元が痺れるくらい 冷えたので 汗も引き 再スタートします。
今夜は 五山で炎が上がり お精霊（しょらい）さんと呼ばれる死者の霊をあの世へ送り届ける準備を眺めながら 歩いていきます。
大文字の 大の字 ですね。
これは 妙の字 ですね。
雨は 途中パラパラ来ましたが レインコートを着るまでもなかったので 快調に歩けましたので ロングの２５キロコースを選択して元気に歩きました。
２０キロを過ぎてからは 鴨川の河川敷を歩きましたが 今夜の送り火を楽しみにされてる観光客の方でしょうか？
鴨川の河原で 水遊びをされてるのを横目に 最後のギアチェンジをして 駆け抜けます。
１６時２０分ごろ 無事怪我もなく ゴールの出町柳鴨川河川敷に到着
２５キロ ４時間５０分位だったでしょうか？ 先週の夜間４０キロ練習の後 中５日 平均速度は５．１７キロ/H まずまずの結果です。
ゴールして気が付きましたが また脚や腕に 発疹が出ていました。太陽光線を浴びながら激しい運動をすると発疹は出ますが 先週は夜間 今回は曇り空の中 痒くはないのですが ちょっと醜いので本日皮膚科に行きましたが 診断は激しい運動によるアレルギー反応でした。
帰宅は 汗をいっぱいかき バスで京都駅行きに乗ったところ 若者の学生さんだったでしょうか？ サッと席を空けて下さります。
思わず 『あっ だいじょうぶ 大丈夫です ウオーカーです 脚は鍛えてますから(;^ω^)』って ご遠慮致ししました。
まだまだ 逆に高齢の方に席をお譲りする立場なのに 生まれて初めて 席を譲られて 嬉しいのか 恥ずかしいのか 相当疲れてるように見られたのか 複雑な気持ちになりましたね あはっ
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2018/08/14 11:45:34
１０月は 前半に九州で 第２０回記念行橋別府１００キロウオークに出ますので 同月内２本の１００キロは ちょっと厳しいかな？って思いましたが 挑戦する前から 諦めるのも嫌だなって思ったので 申し込み致しました。
![38804455_1816897008389643_1382207290026754048_n[1]](https://blog-imgs-122.fc2.com/f/r/o/from237withlove/201808141130455e2.jpg)
今年は5回目の大会ですね。
エントリー費用が18000円から3000円下がり１５０００円となった事もあり 心が揺さぶられました。
また 募集人員が１０００人と増え あの 各CPでは 弾ける様な若いスタッフの方が 一人一人に大きな声と笑顔で迎えて下さり また 再スタートでも 笑顔と大きな声 ハイタッチで送り出して頂ける素晴らしい お接待に会いたくて また 行きます。
![CIMG3553_convert_20171023172454[1]](https://blog-imgs-122.fc2.com/f/r/o/from237withlove/20180814113044cf5.jpg)
昨年は台風迫る 豪雨と強風の中 余りにも凄い環境の中での１００キロ ３０時間でしたね。
あの 業務用暖房温風機がなければ リタイアしてたことでしょう。
細部まで行き届いたサポートがあって 制限時間ギリギリでゴール出来ました。
今年は 是非 快晴の秋空のもとで 楽しみたいですね。
今年は5回目の大会ですね。
エントリー費用が18000円から3000円下がり１５０００円となった事もあり 心が揺さぶられました。
また 募集人員が１０００人と増え あの 各CPでは 弾ける様な若いスタッフの方が 一人一人に大きな声と笑顔で迎えて下さり また 再スタートでも 笑顔と大きな声 ハイタッチで送り出して頂ける素晴らしい お接待に会いたくて また 行きます。
昨年は台風迫る 豪雨と強風の中 余りにも凄い環境の中での１００キロ ３０時間でしたね。
あの 業務用暖房温風機がなければ リタイアしてたことでしょう。
細部まで行き届いたサポートがあって 制限時間ギリギリでゴール出来ました。
今年は 是非 快晴の秋空のもとで 楽しみたいですね。
2018/08/12 01:02:37
九州で１００キロウオーカーさんの交流会を開催されてる周防の風さんの 夜間４０キロ練習会にやって参りました。
ここは 大分県宇佐駅前 本番の行橋別府１００キロウオークでは 宇佐CP６２キロ付近で もう身体は満身創痍 いよいよ ここからが１００キロの本番となる地点 ここから３つの峠を乗り越え別府へ向かう大事な場所から 出発します。
２１時３０分ごろ もう アスリートや強者たちが 今や遅しと準備に余念がありません
２３７も 練習会を盛り上げ 有意義なものとなりますよう 『全員完歩旗』とLEDザックを持参しました。
諸注意を受けた後 ２２時１０分ごろ ４０キロ先の別府的が浜公園目指して いざスタートします。
ここの練習会では 有難いことに いつも的確な距離感覚で エイドを設けて頂いてて 丁度いい場所で 水分補給 軽食などを補給することが出来ます。
今回は気温が２３度程でしたが 湿気が多くいっぱい汗をかきますので エイド毎に頭に被ってる濡れタオルに冷水を含ませ また 水分補給 冷たいぶどうを食べ 元気を頂きます。
夜間ですが 熱中症とならず 頭や顔が涼しい感じで快適に歩けるよう タオルに ご用意して頂いてた冷水を含ませて歩けましたので とても軽快に歩行出来て とても役に立ちました。
今回は 一応全員完歩旗を持って練習会に参加しましたが歩友さんのaki２６さんに 担いで頂くことになりましたので 私は両手をしっかり振れて 思った以上のスピードで 歩いています。
どなたかが 時速６キロ位出てるって 言われていましたが 臆することなく 大地をしっかり踏みしめて 前の方に付いていきます。
今回は不思議と途中 足の裏が痛くなったり ふくらはぎに痛みが出る事もなく なぜか しっかり歩けました。
４０キロですので それなりのキツさ しんどさは 当然ありましたが 立石峠 七曲り峠 赤松峠を順調に乗り越え あの 長い長い地獄の別府湾１０号線も なんとか頑張って歩いて 午前５時４８分 無事 ゴールの的が浜公園に到着です。
筋肉痛には なりませんでしたが 過酷な使い方をした脚のふくらはぎは 真っ赤に腫れあがっています。
最後まで しっかり体重を支えて歩いてくれた 筋肉に 感謝します。
完歩旗を お願いしましたウオーカーさんも 無事ゴールされました。
ありがとうございました。 お陰様で 私は 楽をさせて頂きました。 感謝申し上げます。
遡ること５月の吉冨７０キロでは 途中から強烈な疲労と足の痛みでペースダウン 平均速度４．３キロとなってしまい １００キロに赤信号が灯ってしまいました。
今回 練習会に参加すべきか とても悩みましたが 思ってもみなかった 平均速度５．３キロ/Hを出すことが出来て 大変自信に繋がりました。
たった３か月余りで なぜ いい数字が叩き出せたのか 自分なりに考えてみました。
① ７月より 筋肉サプリメントを飲む事にして 毎日継続しました。
② 完歩旗を担がず 預けましたので 両腕をしっかり振ってスピードを出すことが出来ました。
③エイド毎に 冷水に浸したタオルを冷やし 頭に被り 快適な歩行が出来ました。
④ いつもは大きな大会では興奮して前日眠れないのですが 今回はしっかり寝て 参加出来ました。
さて 本番の１００キロ迄 あと２か月となりましたね。
これからは 怪我に特に注意して ８月９月の練習を行い １０月に向かいたいと思っております。
今回お世話になりました 周防の風の皆さま 完歩旗を担いで下さったaki２６さんそして 参加されたすべてのウオーカーさん お世話になり ありがとうございました。
2018/07/21 05:13:37
７月１日に 『全員完歩』旗を担いで別府的が浜に運んでくださる方を募集させて頂きました。
約３週間となり 募集期限まで あと１０日ばかりとなりましたが 今年は 残念ながら お一人の申し出もありません。
当日 旗棒を持って新幹線で行くか 車に積んで 前日福岡入りをするか今月中に判断して ホテルの予約などをする必要上 改めて 掲載させて頂きました。
今年は ２０回記念で 追加２０キロウオークという とてつもないサプライズもあり 速く歩かれる方は 時間を大変気にされて歩かれますので 旗竿担いでの１００キロは困難でしょうが 後方で ゆっくり楽しまれるウオーカーさんで 担いで歩いてみようかな？って思っておられる方があれば 是非 お申し込みを期待しております。
以下 募集案内記事
『2018/07/01 第２０回行橋別府１００キロウオーク 完歩旗の旗手を募集します
23：00：42
今年の大会は２０周年記念大会です。
２３７は毎年 『全員完歩旗』を担いで 行橋から別府まで歩いています。これは 完歩旗は自らを鼓舞し 共に闘うウオーカーさんに少しでも力になれたらいいなあ～って思って 毎年実践しています。
今年も もしこの旗を担いで完歩を目指そうとされるウオーカーさん 或いはグループさんが おられましたら お貸ししようと思っておりますので どうぞ ご遠慮なく応募してくださいませ。
出来るだけ旗竿は立てて 後ろの方に旗が被さらないよう 持ち運びください。
概要
① 新幹線で当日 ２～３本旗棒を持って行くか 前泊で １０本近くの旗竿を自家用車に載せて九州入りするか 判断しなければなりませんので 先着順に申し込まれた方（グループ）から 順番にお貸ししたいと思っております。（ブログ左下メールフォームにて ７月中に申し込みください。１０本分の申し出があれば その時点で募集は終わります。申し込みメールはブログには表示されません）
![CIMG1466_convert_20170316173613[1]](https://blog-imgs-115.fc2.com/f/r/o/from237withlove/20180701223517e5e.jpg)
② お渡し出来るのは 当日の午前１０時３０分～１１時００分（時間厳守）神社境内の祈願する付近にて
③ お返しいただく場所は 別府的が浜公園入口 各々 歩道鉄柵に立て掛けてください（歩道から公園に入る三段階段付近）（セッティングテープ事前支給します）
④ 担ぐことで後ろのウオーカーさんからのクレームや 歩道の枝葉に引っ掛かったりするトラブルなどは すべて自己責任で対処ください。
⑤ 万一破れたり壊れても 別府的が浜公園入口まで届けてください（自宅に替え部品がありますので）
⑥ 壊れても費用は無料です。
⑦ 当日連絡が出来る携帯番号は必須です。名前はHNでもOKです。お貸しする方には 事前に連絡差し上げます。
⑧ 出来れば３キロ地点の沈下橋迄は一緒に行進したいので ご協力をお願い致します。橋を渡ったら どうぞ自由にお進みください。
横断幕は１枚しかありませんが スタッフさんが移動される車両などに貼って頂ければ 凄い応援となります。
最後に私のブログだけでは 閲覧者が少ないので よろしければ ブログやFBなどにリンクやシェアをして頂ければ 有難く存じます。宜しくお願い致します。 m(__)m 』
約３週間となり 募集期限まで あと１０日ばかりとなりましたが 今年は 残念ながら お一人の申し出もありません。
当日 旗棒を持って新幹線で行くか 車に積んで 前日福岡入りをするか今月中に判断して ホテルの予約などをする必要上 改めて 掲載させて頂きました。
今年は ２０回記念で 追加２０キロウオークという とてつもないサプライズもあり 速く歩かれる方は 時間を大変気にされて歩かれますので 旗竿担いでの１００キロは困難でしょうが 後方で ゆっくり楽しまれるウオーカーさんで 担いで歩いてみようかな？って思っておられる方があれば 是非 お申し込みを期待しております。
以下 募集案内記事
『2018/07/01 第２０回行橋別府１００キロウオーク 完歩旗の旗手を募集します
23：00：42
今年の大会は２０周年記念大会です。
２３７は毎年 『全員完歩旗』を担いで 行橋から別府まで歩いています。これは 完歩旗は自らを鼓舞し 共に闘うウオーカーさんに少しでも力になれたらいいなあ～って思って 毎年実践しています。
今年も もしこの旗を担いで完歩を目指そうとされるウオーカーさん 或いはグループさんが おられましたら お貸ししようと思っておりますので どうぞ ご遠慮なく応募してくださいませ。
出来るだけ旗竿は立てて 後ろの方に旗が被さらないよう 持ち運びください。
概要
① 新幹線で当日 ２～３本旗棒を持って行くか 前泊で １０本近くの旗竿を自家用車に載せて九州入りするか 判断しなければなりませんので 先着順に申し込まれた方（グループ）から 順番にお貸ししたいと思っております。（ブログ左下メールフォームにて ７月中に申し込みください。１０本分の申し出があれば その時点で募集は終わります。申し込みメールはブログには表示されません）
② お渡し出来るのは 当日の午前１０時３０分～１１時００分（時間厳守）神社境内の祈願する付近にて
③ お返しいただく場所は 別府的が浜公園入口 各々 歩道鉄柵に立て掛けてください（歩道から公園に入る三段階段付近）（セッティングテープ事前支給します）
④ 担ぐことで後ろのウオーカーさんからのクレームや 歩道の枝葉に引っ掛かったりするトラブルなどは すべて自己責任で対処ください。
⑤ 万一破れたり壊れても 別府的が浜公園入口まで届けてください（自宅に替え部品がありますので）
⑥ 壊れても費用は無料です。
⑦ 当日連絡が出来る携帯番号は必須です。名前はHNでもOKです。お貸しする方には 事前に連絡差し上げます。
⑧ 出来れば３キロ地点の沈下橋迄は一緒に行進したいので ご協力をお願い致します。橋を渡ったら どうぞ自由にお進みください。
横断幕は１枚しかありませんが スタッフさんが移動される車両などに貼って頂ければ 凄い応援となります。
最後に私のブログだけでは 閲覧者が少ないので よろしければ ブログやFBなどにリンクやシェアをして頂ければ 有難く存じます。宜しくお願い致します。 m(__)m 』
2018/07/14 09:26:26
いよいよ 参加者各家に 参加者への注意事項や参加受付表が送られてきて 気持ちも高まって参りました。
振り込み最終日午後 郵便局に行きましたので 今年のゼッケンは４４０６番と なりましたね。これから しっかり読んで 間違いがないように致します。
第２０回記念サプライズとしての 『１２０キロウオーク』のご案内も入っています。
わたしは １００キロ自体 果たして完歩できるのか微妙ですので とてもエントリー出来ませんが アスリートの皆さんは 是非 憧れの追加２０キロウオークで その雄姿を 見せて下さい。
今年は ２３７も 過去４回完歩してましたので 指導員委任状も入っていました。
過去完歩率が５７％と とてもじゃないが 他のウオーカーさんを助けたり 指導する力量もありませんので 辞退をしますが 出来るだけ １００キロウオーカーとしての誇りと 感謝を込めて 手本となるようなパフォーマンスを心掛けます。
では 本番まで あと８０日余り 怪我に気を付けて 練習をサボらないよう 頑張りたいですね。
2018/07/13 10:15:53
![sanyodo[1]](https://blog-imgs-115.fc2.com/f/r/o/from237withlove/201807131021024a6.gif)
よく耳にする 西国街道とは 『 西国街道とは、京都（東寺口）から大山崎、高槻など、淀川右岸を通り、大阪市内を経ないで西国（下関、九州まで）へ至る江戸時代の重要な幹線道路。
近世から近代にかけて、幾多の人物が往来し、物資が流れ、情報や文化の伝播を担う動脈でした。』と知りました。
今回は 山陽道沿いにある 西国街道の寺院と史跡を訪ねてと題して 住み慣れた明石城下町～大蔵谷本陣跡。時の道についての歴史的な講義を受けて参りました。
ウオーキング大会に行きますと よく西国街道コースであるとか コース沿いの神社仏閣を経由しますが その歴史的な由来など知らずに歩いてましたが ちょっとでも知ることで さらに歩く楽しみが増えるようで 受講して とてもよかったと思いました。
長年住んでる町ですが こんな小さな場所に たくさんの知らない神社 寺 屋敷跡 本陣跡 などが 建て続けにあり びっくり致しました。
涼しくなったら １度ゆっくりと 一人で歩いてみたいと 興味が湧いて参りました。
大学も これで前期が無事終了 長い夏休みの後 また ９月から後期の講義が始まるとの事でした。
入学以来２度 休みましたが 思った以上に充実した授業で とても勉強になっています。
2018/07/10 20:27:35
本日行橋別府オフィシャルサイトをみますと 『今回限り、朝９時までに100キロゴールした方へのおまけウォーク』の案内がなされていました。
『 ゴール地点の「別府中央小学校」から「西大分駅手前」までの「往復20㎞」のおまけウォークです。
同じ道を往復します。仲間同志とのすれ違いの出会いを楽しんでください。
参加資格 20回100キロで朝９時までの完歩者で希望者のみ参加できます。
※この２０キロだけの参加はできません。
仮申込 ７月３１日迄に、HP・郵便・FAX・持参で仮申込下さい。
本申込 100キロゴール後に、タグを返却し、本部で本申込・参加費支払。
（仮申込をしていなくても、本申込が出来ます。準備品の都合の為に仮申込をお願いします。）
参加費 ５００円（ゴール後の本申込時にお支払い下さい）
スタート 朝９時までの任意の時刻に指定地点からスタート。
制限時刻 15:00まで （100キロのゴールと同じ要領で。）
配布物 120キロ参加カード・鉢巻（行橋ー大分120キロウォーク）
記録（手書） 参加カードにスタート・折返・ゴールで係員が手書き記録します。
完歩証 参加カードが参加証（完歩証）となります。
ゴール写真 100キロゴールと120キロゴール、どちらも写真を撮って下さい。
（鉢巻を頭に巻いているのが120キロ写真となります。）
リタイア リタイアする場合は、バス・タクシーを自費でご利用下さい。(無断リタイア厳禁）』
１００キロを制限時間内で歩けるのかどうか 不安な２３７は無理ですが 午前９時までに完歩されたアスリートさんが さらに２０キロを追加で歩かれる 凄い企画ですね。
いつもは ２０時間以内のウオーカーさんとは スタート前しかお姿を拝見出来ずにいますが うまくいけば 別府的が浜公園で 親しく その雄姿を拝見したり 記念の写真をお願いできるかも知れませんね。
頑張って １００キロを完歩するモチベーションが 一つ増えて とっても記念となる凄い企画です。
『 ゴール地点の「別府中央小学校」から「西大分駅手前」までの「往復20㎞」のおまけウォークです。
同じ道を往復します。仲間同志とのすれ違いの出会いを楽しんでください。
参加資格 20回100キロで朝９時までの完歩者で希望者のみ参加できます。
※この２０キロだけの参加はできません。
仮申込 ７月３１日迄に、HP・郵便・FAX・持参で仮申込下さい。
本申込 100キロゴール後に、タグを返却し、本部で本申込・参加費支払。
（仮申込をしていなくても、本申込が出来ます。準備品の都合の為に仮申込をお願いします。）
参加費 ５００円（ゴール後の本申込時にお支払い下さい）
スタート 朝９時までの任意の時刻に指定地点からスタート。
制限時刻 15:00まで （100キロのゴールと同じ要領で。）
配布物 120キロ参加カード・鉢巻（行橋ー大分120キロウォーク）
記録（手書） 参加カードにスタート・折返・ゴールで係員が手書き記録します。
完歩証 参加カードが参加証（完歩証）となります。
ゴール写真 100キロゴールと120キロゴール、どちらも写真を撮って下さい。
（鉢巻を頭に巻いているのが120キロ写真となります。）
リタイア リタイアする場合は、バス・タクシーを自費でご利用下さい。(無断リタイア厳禁）』
１００キロを制限時間内で歩けるのかどうか 不安な２３７は無理ですが 午前９時までに完歩されたアスリートさんが さらに２０キロを追加で歩かれる 凄い企画ですね。
いつもは ２０時間以内のウオーカーさんとは スタート前しかお姿を拝見出来ずにいますが うまくいけば 別府的が浜公園で 親しく その雄姿を拝見したり 記念の写真をお願いできるかも知れませんね。
頑張って １００キロを完歩するモチベーションが 一つ増えて とっても記念となる凄い企画です。
2018/07/09 11:56:13
この度の西日本を中心とした豪雨では 全国の方が被災に遭われ 数多くの方が亡くなられ 多くの家屋が流されてしまいました。
ここに 心より被災で亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますと共に 被災に遭われた方々が１日も早く立ち直られますよう 心よりお祈り申し上げます。
![yjimage[5]](https://blog-imgs-115.fc2.com/f/r/o/from237withlove/20180709112834bf1.jpg)
北九州福岡県は 毎年ウオーキングにお邪魔する地 昨年の北九州北部豪雨に続いて今年も多くの災害に見舞われました。広島県福山市は 福山夜間５０キロウオークで楽しく歩かせていただいてた町でした。倉敷市は もう１０年毎年瀬戸内倉敷ツーデーマーチで元気に歩かせて頂いてた町でした。また 京都宮津市では 天橋立ツーデーで楽しく歩かせて頂きました。
他にも 今回大きな災害に見舞われた地区は いづれも 過去お世話になった地区が多数含まれていて テレビの映像を見ていて とても信じられず 心が痛みました。
![yjimage[1]](https://blog-imgs-115.fc2.com/f/r/o/from237withlove/20180709112844151.jpg)
被災された町には 多数の歩友さんが住んでおられたり また ブロ友さんも住んでおられます。
今のところ 人的被害は聞いていませんが 家の中に浸水してきたと連絡いただいた方もおられました。
２３７の家は 近くに河川が走ってますが 決壊することもなく 幸い事なきを得ました。
この度の災害で被災に遭われた方々が １日も早く災害から立ち直られますよう また いつものような美しい街並みを取り戻されますよう 心よりお祈り申し上げます。
ここに 心より被災で亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますと共に 被災に遭われた方々が１日も早く立ち直られますよう 心よりお祈り申し上げます。
北九州福岡県は 毎年ウオーキングにお邪魔する地 昨年の北九州北部豪雨に続いて今年も多くの災害に見舞われました。広島県福山市は 福山夜間５０キロウオークで楽しく歩かせていただいてた町でした。倉敷市は もう１０年毎年瀬戸内倉敷ツーデーマーチで元気に歩かせて頂いてた町でした。また 京都宮津市では 天橋立ツーデーで楽しく歩かせて頂きました。
他にも 今回大きな災害に見舞われた地区は いづれも 過去お世話になった地区が多数含まれていて テレビの映像を見ていて とても信じられず 心が痛みました。
被災された町には 多数の歩友さんが住んでおられたり また ブロ友さんも住んでおられます。
今のところ 人的被害は聞いていませんが 家の中に浸水してきたと連絡いただいた方もおられました。
２３７の家は 近くに河川が走ってますが 決壊することもなく 幸い事なきを得ました。
この度の災害で被災に遭われた方々が １日も早く災害から立ち直られますよう また いつものような美しい街並みを取り戻されますよう 心よりお祈り申し上げます。
2018/07/07 16:27:40
昨年７月に 巡り逢えたマスクという題名でブログを書きました。
![CIMG3003_convert_20170718210407[1]](https://blog-imgs-115.fc2.com/f/r/o/from237withlove/201807071214579ce.jpg)
私の場合 約１０年前より 外出時埃っぽい場所に出向いたり 寒暖差のある所に入ったり また ハードなウオーキングをしてると 急に咳込んできて 肺の空気が無くなる迄咳が止まらず 酷い時は一睡も出来ないまま夜が明けたり マスクは暑い夏場でも外せないアイテムでした。
どうも アレルギー性気管支炎のようで 薬を飲んだり食事改善など 治癒努力をしてましたが なかなか治らず マスク生活はやむを得ないのかな？ 冬場は多くの方がマスクをされてますので目立たないし 春先は花粉症の方がされてるので 花粉症と説明してましたが 流石に 夏場のマスクは苦しかったですね。
昨年夏ごろからは １度も発作を起こすこともなくなり 今年に入ってからも １度も咳込むことが無く １年が過ぎ 医者からも やっと マスクを外してもいいでしょうと言っていただきました。
子供の頃から 潮干狩りで発疹が全身に出て入院したり ３０代でアトピー性皮膚炎を発症して約１０年薬を塗り続けてきたり また 夏場のウオーキングでは ゴール直後 脚全体に真っ赤な発疹が出てたりと アレルギーにはいつも悩まされてきましたが ようやく マスクが外せるようになってきて とても嬉しく思っております。
これからも食生活の改善 規則正しい生活習慣 など 努力を重ねて 健康な日々を過ごせますよう 努力したいですね。
今まさに 日本列島各地を襲っている 数十年に一度と言われる豪雨では 全国で大変な災害に見舞われていて まだまだ 収まるような気配もなく 安否が気遣われます。豪雨 河川の氾濫 山 崖崩れなどに遭われている皆様 どうか無事で安全に避難されますよう 心より願っております。
私の場合 約１０年前より 外出時埃っぽい場所に出向いたり 寒暖差のある所に入ったり また ハードなウオーキングをしてると 急に咳込んできて 肺の空気が無くなる迄咳が止まらず 酷い時は一睡も出来ないまま夜が明けたり マスクは暑い夏場でも外せないアイテムでした。
どうも アレルギー性気管支炎のようで 薬を飲んだり食事改善など 治癒努力をしてましたが なかなか治らず マスク生活はやむを得ないのかな？ 冬場は多くの方がマスクをされてますので目立たないし 春先は花粉症の方がされてるので 花粉症と説明してましたが 流石に 夏場のマスクは苦しかったですね。
昨年夏ごろからは １度も発作を起こすこともなくなり 今年に入ってからも １度も咳込むことが無く １年が過ぎ 医者からも やっと マスクを外してもいいでしょうと言っていただきました。
子供の頃から 潮干狩りで発疹が全身に出て入院したり ３０代でアトピー性皮膚炎を発症して約１０年薬を塗り続けてきたり また 夏場のウオーキングでは ゴール直後 脚全体に真っ赤な発疹が出てたりと アレルギーにはいつも悩まされてきましたが ようやく マスクが外せるようになってきて とても嬉しく思っております。
これからも食生活の改善 規則正しい生活習慣 など 努力を重ねて 健康な日々を過ごせますよう 努力したいですね。
今まさに 日本列島各地を襲っている 数十年に一度と言われる豪雨では 全国で大変な災害に見舞われていて まだまだ 収まるような気配もなく 安否が気遣われます。豪雨 河川の氾濫 山 崖崩れなどに遭われている皆様 どうか無事で安全に避難されますよう 心より願っております。
2018/07/06 04:47:53
５月下旬の よしとみ７０キロを終えてから なかなか体調が戻らず 家の階段の上り下りでは 妙に重力を感じたりしますし 普通に歩いていても 脚の筋肉に疲れを感じてしまいますし おかしいなあ？ こんなに回復に日にちが掛かるのは初めてかな？って なかなか受け入れられませんでした。
![content1_1[1]_convert_20180706034920](https://blog-imgs-115.fc2.com/f/r/o/from237withlove/20180706035050fb2.jpg)
人の筋肉は 加齢に伴いどんどん減少していきます。
２３７も加齢に伴い 減ってきたのかな？
日頃から 健康や食事には気を付けてますし 適度な有酸素運動や筋トレをしてました。
よく雑誌や広告などで宣伝されてる 各種サプリメントはいいのは理解してますが なんか 薬に頼っている？感じがして 自分は まだ受け入れられないな 日々の食事から摂取するのではなく 効率のいいサプリメントは ちょっと まだ卑怯な感じがしてたので 頼らず頑張ろうとしてましたが それも ここらで考え直す時が来たのかな？って考えるようになっています。
６袋５００円で お試し製品を買ってみました。
２３７には ちょっと甘すぎて 毎日の飲むのには向いてない感じがしました。
味の素のアミノエールは 『軽い運動との併用で筋肉作りをサポートする』となっており 食事から摂取しにくい分を これで補助してみようかと考えております。
![yjimage[1]](https://blog-imgs-115.fc2.com/f/r/o/from237withlove/20180706035049527.jpg)
また サントリーのグルコサミン摂取目安６錠（３０日分） 抽選で１万名１０００円にも応募しています。
世の中には 様々なサプリメントがあって 迷ってしまいますよね。
筋肉を作るサプリメント 膝関節の軟骨に作用するサプリメント 骨を作るもの 血管を強くするもの など 実に様々なサプリメントがありますが 基本はあくまで
1. 主食（からだを動かすエネルギー源：ご飯、パン、麺類）
2. 主菜（筋肉や骨、血液の材料となる：肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品）
3. 副菜（体調を整えたり、骨や血液の材料となる：野菜、いも、きのこ、海藻）
4. 牛乳・乳製品（骨や歯を形成する）
5. 果物（エネルギー源となる、疲労回復に役立つ）
ですので うまく食事と 運動と 補助的なサプリメントを併用して 頑張りたいですね。
もしウオーカーさんで これはいいサプリメントだった これを飲んでたら 楽に歩けるようになったなど ご意見感想が御座いましたら 是非 教えて頂ければ有難く存じます('◇')ゞ
人の筋肉は 加齢に伴いどんどん減少していきます。
２３７も加齢に伴い 減ってきたのかな？
日頃から 健康や食事には気を付けてますし 適度な有酸素運動や筋トレをしてました。
よく雑誌や広告などで宣伝されてる 各種サプリメントはいいのは理解してますが なんか 薬に頼っている？感じがして 自分は まだ受け入れられないな 日々の食事から摂取するのではなく 効率のいいサプリメントは ちょっと まだ卑怯な感じがしてたので 頼らず頑張ろうとしてましたが それも ここらで考え直す時が来たのかな？って考えるようになっています。
６袋５００円で お試し製品を買ってみました。
２３７には ちょっと甘すぎて 毎日の飲むのには向いてない感じがしました。
味の素のアミノエールは 『軽い運動との併用で筋肉作りをサポートする』となっており 食事から摂取しにくい分を これで補助してみようかと考えております。
また サントリーのグルコサミン摂取目安６錠（３０日分） 抽選で１万名１０００円にも応募しています。
世の中には 様々なサプリメントがあって 迷ってしまいますよね。
筋肉を作るサプリメント 膝関節の軟骨に作用するサプリメント 骨を作るもの 血管を強くするもの など 実に様々なサプリメントがありますが 基本はあくまで
1. 主食（からだを動かすエネルギー源：ご飯、パン、麺類）
2. 主菜（筋肉や骨、血液の材料となる：肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品）
3. 副菜（体調を整えたり、骨や血液の材料となる：野菜、いも、きのこ、海藻）
4. 牛乳・乳製品（骨や歯を形成する）
5. 果物（エネルギー源となる、疲労回復に役立つ）
ですので うまく食事と 運動と 補助的なサプリメントを併用して 頑張りたいですね。
もしウオーカーさんで これはいいサプリメントだった これを飲んでたら 楽に歩けるようになったなど ご意見感想が御座いましたら 是非 教えて頂ければ有難く存じます('◇')ゞ
